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altro controllo dal nutriz... la BIA ha dichiarato che ho smollato un altro kg e mezzo di grasso ^_^ ma anche mezzo kg di muscolo ... recupererò con sessioni di tonificazione ... peccato la ritenzione ma il primo gg di ciclo ci sta ... tutto sommato son contenta
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1396 kcal
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Vet: 58,42g | Eiwit: 137,57g | Kolhy: 96,60g.
Ontbijt: Rigamonti Carpaccio di Fesa di Manzo, Myprotein Proteine Isolate di Soia, FiberPasta Farina, Crusca d'avena. Lunch: Parmareggio Parmareggio Snack, Insalata Mista Verde, Petto di Pollo, Carne, Olio Extra Vergine di Oliva, Albicocche, Asparagi Cotti (da Freschi). Diner: Olio Extra Vergine di Oliva, Semi di Lino, Uovo, Insalata Mista Verde, Coop Tonno al Naturale, Prosciutto Crudo. Snacks/Andere: Salsiccia di Maiale Fresca, Pane Integrale, Benesì Coop Sojayo Naturale, Albicocche. meer...
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2485 kcal
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Activiteit:
Fitness (Bootcamp, Sportschool) - 30 minuten, Bureauwerk - 8 uren, Wandelen (Matig) - 5 km/h - 30 minuten, Rusten - 7 uren, Slapen - 8 uren. meer...
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