|
Üzücü bir başlangıç.. günlük 10bin adım ve sağlıklı beslenmeyle başlıyorum. 2 mayıs 2023 !
|
65,9 kg
Tot nu toe verloren: 5,8 kg.
Nog te gaan: 6,9 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1082 kcal
|
Vet: 44,68g | Eiwit: 65,74g | Kolhy: 120,69g.
Ontbijt: Baharatlı Hint Salçası, Kızarmış Tahıllı Ekmek, Haşlanmış Yumurta, Zeytin, Salatalık (Kabuklu), Kekik, Migros Çeçil Peyniri. Lunch: Elma, Şekersiz Türk Kahvesi. Diner: Ceviz, Haşlanmış Tavuk Göğsü, Mis Süzme Yoğurt , Pişmiş Kabak. Snacks/Andere: Yeşil Erik. meer...
|
|
2643 kcal
|
Activiteit:
Schoonmaken (Opruimen) - 2 uren, Koken - 1 uur, Wandelen (Hiken) - 2 uren, Rusten - 11 uren, Slapen - 8 uren. meer...
|
Gewichtstoename van 0,8 kg per week
|