Yang hari ini mulai tracking lagi dietnya siapa disini? 😁👆🏻 semoga bisa kembali ke pola makan lebih sehat, lebih bernutrisi dan mementingkan tinggi protein, serta olahraganya jangan lupa. meskipun bakal cheating kue2 lebaran, tp dibatasin maksimal 3 deh dalam sehari. Semangat✨
|
1125 kcal
|
Vet: 42,14g | Eiwit: 83,76g | Kolhy: 102,36g.
Ontbijt: Telur Rebus, Nescafe Classic, Ultra Milk Susu UHT Low Fat Source of Calcium. Lunch: Buncis, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Saori Saos Tiram, Pakcoy, Tempe Bacem, Nasi Putih. Snacks/Andere: Indomaret Kacang Almond, Puro WPRO Whey Protein, Pisang. meer...
|
|
1 tot 20 van 22
Reacties
akuuu akuuu 😌 sneng bgt dh trun 3kg eeeh mlah blik ke 70kg kak 🤕
27 apr 23 door lid: Novi Patrio Utama
|
Hahahaa gpp kak, nikmatin aja kenaikkan bb nya yang penting back on track! Semangat ya ✨
27 apr 23 door lid: nrdtd
|
aku nih aku.. back on track.. hihih.. berasa keknya bb naek lagi.. tp gpp.. back on track spy makan ga over dan tetap sehat
27 apr 23 door lid: lia.mousy1986
|
Saran jangan timbang dulu biar gak stres 🤭
27 apr 23 door lid: nrdtd
|
kak mau nanya dong kalo di akg nya tertera 1600, itu sudah angka diet atau itu max nya kak? jadi kalau mau diet harus di bawah angka itu
27 apr 23 door lid: Mba07
|
@mba07: iya itu batas maximal kalori harian kita, tapi bisa diganti disesuaikan berapa jumlah kalori harian kita setelah di cut
27 apr 23 door lid: nrdtd
|
27 apr 23 door lid: Novi Patrio Utama
|
27 apr 23 door lid: aidah3012
|
back on track juga dong kak wkwkw
27 apr 23 door lid: onah1
|
27 apr 23 door lid: Kadek Agus
|
27 apr 23 door lid: Dhiazzaki
|
27 apr 23 door lid: ElvaMust
|
27 apr 23 door lid: capek obesitas
|
27 apr 23 door lid: Caramel.mel
|
Yuhuuu semangat semuanya, semoga kita bisa balik konsisten juga ✨
27 apr 23 door lid: nrdtd
|
28 apr 23 door lid: 9pfcrk9tx4
|
Akuuu baru 3 hari ini. Yuk bisa yukkkk :”)
28 apr 23 door lid: vegetarian_diary
|
saya!!! setelah bablas beberapa hari karna lebaran, sekarang back on track
28 apr 23 door lid: Whalienn
|
28 apr 23 door lid: Chichaniez
|
Nice ✨✨ jakandor dietnya, walau kue2 lebaran masih menghantui di meja 😂
28 apr 23 door lid: nrdtd
|
|
|
|
|
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
nrdtd's Gewicht Geschiedenis
|