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Está difícil bater as metas de gordura. Carb e proteínas okay
Orientações nutricionais 100g proteína, 140g carboidrato e 60g de gordura.
Beber meta de água também tá difícil, mas amanhã vai melhorar, me recuperando do covid.
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1675 kcal
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Vet: 40,73g | Eiwit: 107,77g | Kolhy: 217,21g.
Ontbijt: Sundown Vitamina C, Tang Suco de Laranja, Aymoré Biscoito Salpet, Gomes da Costa Patê de Sardinha, Hortifruti Salada de Frutas, Superbom Mel, Vigor Iogurte Natural Desnatado (170g). Lunch: Camil Arroz Branco Cozido, La Violetera Alcaparras em Conserva, Tirolez Creme de Ricota Light, Atum em Óleo (Enlatado), Hortifruti Abóbora Cabotian Cozida, Camil Arroz Branco Cozido. Diner: Plus Vita Pão Integral sem Açucar, Camil Arroz Branco Cozido, Catchup, Coblens Ovos de Codorna em Conserva, Sadia Presunto Cozido Fatiado, Queijo Mozzarella, Plus Vita Pão Integral sem Açucar. Snacks/Andere: Max Titanium Whey Blend , Triangulo Mineiro Creme de Avelã com Cacau, Dori Bala Lua Cheia, Dr. Oetker Gelatina Diet Cereja. meer...
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