|
Sampai saat ini udah turun 12kg
|
1369 kcal
|
Vet: 49,80g | Eiwit: 108,36g | Kolhy: 142,39g.
Ontbijt: Fukumi Nasi Porang, Bawang Merah, Bawang Putih, SuperIndo Lada Putih Bubuk, Bawang Bombay Dimasak , Rengginang, Bimoli Minyak Goreng, Saori Saos Tiram, Wortel Dimasak, Buncis, Sawi Dimasak (dari Segar), Tempe Rebus, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Lunch: Starbucks Americano (Grande), Bakso Ayam, Kraft Keju Slice, Selada Daun Hijau, Finna Kulit Lumpia, Kerupuk Makanan Ringan, Bamboe Bumbu Ayam Kecap, Nasi Putih, Udang Goreng, Ikan Bandeng Goreng, Yona Beef Patties, Pocari Sweat Pocari Sweat , Es Krim Vanila, Es Krim Coklat . Diner: Bihun (Dimasak), Mie Telur (Ditambah, Masak), Bakso Ayam. meer...
|
|
 Reacties
16 apr 23 door lid: wajib 55 kg
|
16 apr 23 door lid: kareninat
|
16 apr 23 door lid: zahraawwbyy
|
16 apr 23 door lid: keyrennina
|
16 apr 23 door lid: emmajeferson
|
16 apr 23 door lid: larassqueen
|
keren kak.. semoga bisa jg nih
16 apr 23 door lid: ummul khasanah
|
16 apr 23 door lid: Devi Fajar Indriyani
|
16 apr 23 door lid: Dhi02
|
16 apr 23 door lid: caturraharjo123
|
16 apr 23 door lid: body shape nia
|
ini cukup lama sih prosesnya 5 bulan, cuma konsis defkal + workout 5x seminggu ☺️
16 apr 23 door lid: dianarhm
|
Kak makan nasi berapa kali dalam sehari?
|
Yohanna @ makan nasi 2x sehari kak, makan jg cm 2x sehari tapi porsinya lumayan banyak . sekali makan bisa 500-600 kalori, sisanya nyemil2 tipis
17 apr 23 door lid: dianarhm
|
Olahraga nya angkat beban kak?
17 apr 23 door lid: sipengen kurus.
|
tb berapa ka ?
bagus bgt skrg ka badannya lebih padet ya
17 apr 23 door lid: gina andra
|
gina andra TB 158cm BB 56kg
17 apr 23 door lid: dianarhm
|
sipengen kurus@ iya angkat beban 4x/minggu cardio 1x /mnggu
17 apr 23 door lid: dianarhm
|
Mantep bgt mbaaa you go girlll
17 apr 23 door lid: florencejuanita
|
bagus banget hasilnya. selmat yaa🤩🥳
22 apr 23 door lid: Azharfits
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
dianarhm's Gewicht Geschiedenis
|