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Neubeginn . Nach Bandscheiben -und Spinalkanal OP im November, dann am 5.Januar 2023 mit 114.5 kg gestartet. Ernährung Kohlenhydraten. Kleine Portionen und Sport. Sonst geht es nicht.
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102,6 kg
Tot nu toe verloren: 10,9 kg.
Nog te gaan: 21,6 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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380 kcal
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Vet: 26,19g | Eiwit: 25,75g | Kolhy: 12,30g.
Diner: Ja! Schmand, Olivenöl, Spitzkohl, Makrele Geräuchert. meer...
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Gewichtsafname van 0,1 kg per week
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