|
Отличный завтрак вышел на ~560 ккал. Впервые после субботнего читдэя привес был в районе 200 г. Может, чуть больше, так как с пятницы на субботу была отёчность после тренировки спины. В любом случае, до этого после читдэя заливало на 1.3-1.5 кг.
|
1574 kcal
|
Vet: 35,06g | Eiwit: 112,81g | Kolhy: 196,85g.
Ontbijt: Савушкин Продукт Молоко 1,5%, Магнит Чиабатта, Креветки (Вареные или на Пару), Hochland Творожный Сыр с Сливочный. Lunch: Шаурма. Diner: Домик в деревне Молоко 0,5%, Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0%, Красный Октябрь Конфеты Ласточка. meer...
|
|
 Reacties
Просто в субботу перестал без остановки съедать всё и останавливаюсь, когда достаточно сыт. Думаю, к лету достигну цели, поставленной в профиле, а дальше начну работать над наращиванием мышечной массы. На месте будет понятно)
09 apr 23 door lid: Ravil Kadyrbaev
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
Ravil Kadyrbaev's Gewicht Geschiedenis
|