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Alguém mais teve que interromper a rotina de exercícios pq gripou? Parece que todos ao meu redor estão doentes e eu acabei pegando também 😔🫠
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1423 kcal
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Vet: 35,80g | Eiwit: 75,85g | Kolhy: 197,48g.
Ontbijt: Melitta Café sem Açúcar , Canela, Banana Nanica, Quatá Requeijão Cremoso Light, Panco Bisnaguinha. Lunch: Bom Peixe Filé de Merluza, Feijão Fradinho Cozido, Arroz Branco (Cozido). Diner: Pizza de Queijo de 36 cm (Massa Grossa). Snacks/Andere: Melitta Café sem Açúcar , Banana Nanica, Growth Supplements Whey Protein Concentrado , Caqui. meer...
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 Reacties
sim,hj não consegui sair da cama para ir treinar. 🤒🤧😷
31 mrt 23 door lid: Elliacy
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Melhoras pra vc Elliacy, eu também não consegui ir. Estou com muita dor no corpo, na cabeça, na garganta, tosse. Eu hein 😥😔
31 mrt 23 door lid: Talipizzo
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Nova programação para nós duas: remédio e repouso pra chegar segunda-feira tinindo de saúde. Melhoras p vc tbm,fica bem.
31 mrt 23 door lid: Elliacy
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31 mrt 23 door lid: Ina4499
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Recomendo pesquisar sobre os benefícios do banho gelado pra imunidade. Da mesma forma que o banho gelado, imersão no gelo tem muitos benefícios, vale pesquisar sobre o Win Hof
"Cold showers a day keep doctors away" (Um banho gelado por dia mantém os médicos longe) - Win Hof
31 mrt 23 door lid: acarolinadesa
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estou a 17 dias doente, tomando antibióticos forte e antinflamatorio. É horrível ficar sem treinar
31 mrt 23 door lid: Rafidis
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Própolis, limão, glutamina e gengibre em pó
31 mrt 23 door lid: Geisa Mendes
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Doente, mas sigo treinando. Exercício moderado ajuda a aumentar a imunidade. Se eu paro, eu ganho 2, 3kg num piscar de olhos.
31 mrt 23 door lid: francoise.lima
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eu semana passada fiquei ruim de mais
31 mrt 23 door lid: elvis aparecido
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semana retrasada inteira fiquei ruim,narinas sempre obstruídas, sem disposição nenhuma p nada ,Resultado estacionei o peso ,voltei e agora já perdi 500g !!
31 mrt 23 door lid: gisaenfa2022
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Quando comecei a pegar mais pesado nos treinos ficava gripada direto, até que meu treinador sugeriu tomar glutamina pra melhorar a imunidade, e foi o que me ajudou. Não peguei mais gripe desde que comecei a tomar.
31 mrt 23 door lid: camilapage
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foca na recuperação, acredito q vale se permitir um pouco de flexibilidade em relação a macros mas sem necessidade de estourar as calorias, e assim q sentir qualquer melhora voltar a rotina normal
31 mrt 23 door lid: mnzin
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Desde que peguei a 'gripezinha' 2 vezes.
01 apr 23 door lid: J0h/\/
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Faltei no treino ontem e hoje e amanhã vou focar na recuperação mesmo. Sem condições nenhuma de levantar peso hoje. Corpo febril, cabeça doendo, tosse constante e muita coriza 🤧🥺
01 apr 23 door lid: Talipizzo
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Eu simplismente tomei a vacina da covid né, que não havia tomado a 3 dose, e to acabada
01 apr 23 door lid: frizoinara
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01 apr 23 door lid: Claudinha70
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estou em crise de hipotiroidismo, me inflamou o cotovelo e são já 3 semanas sem treinar superiores e ainda essa semana, segunda estava ruim do estômago, fiz só esteira, na terça fiz a quinta dose da vacina do covid (sou profissional da saúde), terça e quinta fiz esteira e quarta não fui pq tive febre e tive uma rigidez no pescoço como reação da vacina, só sexta consegui voltar a treinar inferiores e superiores pretendo retornar na terça se meu braço permitir. É isso, a gente faz o que dá p fazer e dando nosso máximo a cada vez, só as vezes o nosso máximo é só ficar em casa e repousar pq o corpo não permite fazer nada além disso
02 apr 23 door lid: Franpmuller
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Sim, uma semana sem conseguir controlar a alimentação e exercícios muito mal feitos por causa da moleza no corpo. Pior é que quando eu gripo, fico com uma fome de leoa!!
03 apr 23 door lid: RebecaPort
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Talipizzo's Gewicht Geschiedenis
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