|
Пусть читая мой дневник, кто то скажет, что я депрессивная какашка, но я просто обязана излить душу..
У меня в этом месяце не уходит вес от слова- совсем! топчусь на месте 90-91 кг и это меня выбивает из колеи. Нет, бросить все я не собираюсь, но видимо мое тело отказывается худеть дальше. Если раньше я смотрела на результаты тут и восхищалась, то теперь смотрю и у меня отчаяние просто.. Как умудряются похудеть за пару месяцев на 10 кг? Я худею пол года и только 12.. Стала замечать за собой, что стала побаиваться еду, а это писец как плохо. Вчера муж приготовил веган рулет и дал попробовать кусок, утром встала и опять счастливые 90,9. Мой умный мозг понимает, что этот кусок тут абсолютно не причем, моя истерия говорит, надо жрать еще меньше.
Выношу итог, весы поставлю пылится в угол! Через 23 дня, в день моего рождения, я их достану и взвешусь, надеюсь свой мозг к этому времени я исправлю и от увиденного результата не пойду грызть локти, а смогу обрадоваться любой цифре.
Ну что, мой личный марафон, под названием-весы вон, здоровая психика привет, начинается) Буду рада, если кто то поделится своим опытом, это тот самый случай, когда хочется читать комментарии любого характера, даже если ругать будете)
|
841 kcal
|
Vet: 12,00g | Eiwit: 38,00g | Kolhy: 143,80g.
Lunch: Mission Deli Тортилья, Праздник Урожая Фасоль с Овощами. meer...
|
|
1 tot 20 van 131
 Reacties
так это нормальный темп)
Как раз те, кто очень быстро сбрасывает вес, потом не могут удержать результат.
Потому что пищевые привычки так быстро не изменить.
Вам терпения. У вас всё получится!
30 mrt 23 door lid: julia_belgorod
|
Пересчитывали калораж на новый вес? Возможно, у Вас снизился базовый обмен за счет снижения общей массы тела (более легкое тело тратит меньше ккал на содержание себя), и то, что раньше было дефицитом, теперь стало поддержкой.
30 mrt 23 door lid: sweet.disposition
|
1)похвалите себя, что похудели на целых 12 кг и не сдались на милость холодильника.
2) ваша скорость похудения абсолютно нормальна. По дневнику, вы похудели на 3 кг в этом месяце. Более быстрое похудение наносит вред здоровью. Представьте, что за один месяц вы потеряли 4-5 кг висцерального жира. Что произойдёт с внутренними органами, которые этот жир поддерживал? Иногда темп похудения замедляется, чтобы тело привыкли к новому весу.
3)Проверьте, на сколько калорий вы питаетесь, возможно, их мало... или много. Путем подбора и научного тыка я питаюсь на 1600 ккал при весе 88 кг и росте 164. Скорость похудения выходит 3 кг в месяц. Не бойтесь еды, бойтесь убитого диетой метпболизма
30 mrt 23 door lid: kes.aenigmad
|
мне помогло интервальное голодание (12-18 ем) и полностью отказ от углеводов (крупы, макароны и прочее). оставила только овощи и немного фруктов.
30 mrt 23 door lid: Borboris
|
У вас все получится🌷
Не сердитесь на весы. Fs и весы это инструменты для похудения.
Fs не даёт широко открыть рот, а весы дают знать, куда вы идёте. Как ночью в лесу, когда заблудились, но, как удачно, что есть фонарик. Зачем сердиться, что заблудились, и выкидывать его? Может, вам не комфортно взвешиваться каждый день, но хотя бы раз в неделю 🤪
30 mrt 23 door lid: kes.aenigmad
|
У меня тоже истерия) хочется снизить каллиграфию в 0! Но мозги говорят, что так нельзя! Может быть у вас объемы меняются?
30 mrt 23 door lid: _свинка_Пеппа_
|
_свинка_Пеппа_, в том и фишка, что там тоже все стоит(
30 mrt 23 door lid: smirnova.mnogomama
|
julia_belgorod, спасибо, надеюсь,что есть правда в Ваших словах
30 mrt 23 door lid: smirnova.mnogomama
|
kes.aenigmad, спасибо большое за участие, возможно да и не доедаю, но так как я придерживаюсь поста, если честно мне страшно их доедать, так как в основном одни угли в рационе( Но в том то и парадокс для меня лично, мало ешь и не худеешь))
30 mrt 23 door lid: smirnova.mnogomama
|
Borboris, я о нем подумываю очень даже, но пока я поддерживаю мужа в пост, а без достаточного кол-ва белка не готова к такому)
30 mrt 23 door lid: smirnova.mnogomama
|
Вес стоит - это нормально ( нужно ориентироваться и на см и на спорт ( мышцы растут) даже цикл влияет .
30 mrt 23 door lid: Тамара Семикова
|
а с активностью у вас как дела? посмотрела бы в дневнике, но фс глючит, как всегда)))
30 mrt 23 door lid: mistico133717
|
Очень Вас понимаю, у меня вес стоит на отметке 68-69 уже 2 месяца! Я считаю Калории, слежу за БЖУ и занимаюсь в зале 2 раза в неделю по 2 часа, но на весах изменений 0. С октября месяца похудела на 12 кг! Все это неприятно, но бросать смысла тоже нет, тогда результат не придёт сам собой, а только будет плюс, который расстроит ещё больше) Поэтому слежу за питанием для собственного здоровья, если вес посчитает нужным, то поползёт вниз снова)) Успехов Вам))
30 mrt 23 door lid: AnastasiiaSadova
|
контролируйте белок 1,5-2 грамма на килограмм веса, увеличте вашу ежедневную активность , все получится, организму тоже нужно время привыкнуть
30 mrt 23 door lid: oksanac5833
|
mistico133717, а никак, собиралась в этом году идти в спортзал, но в январе ковид, в феврале-грипп, 1 марта- операция на сердце и опять месяц нельзя было, думала вот с апреля пойду-но сейчас счастливая ангина( Теперь в лучшем случае к концу апреля я все таки попаду в зал
30 mrt 23 door lid: smirnova.mnogomama
|
Тамара Семикова, а спорта и нет пока к сожалению
30 mrt 23 door lid: smirnova.mnogomama
|
если вы поститесь, добавьте в рацион соевый протеин
30 mrt 23 door lid: oksanac5833
|
лично мой опыт без белка плохо худею.худею не первый раз,так как во время беременности не фигово набираю лишний вес.и после вторых родов убивалась в зале но самочувствие было отвратительное чуть не со слезами шла туда а утром еле вставала и пол дня расскачаться не могла,потом сходила к эндокринологу и после месяца приема витаминов и таблеток процесс пошел.очень влияют все таки и гормоны и дефициты (у меня ферритин на нуле почти и д )ТТГ ещё не в норме был.короче влияет много чего и если вес стоит долго первое это сходить к эндокринологу ,второе побольше белка
30 mrt 23 door lid: dashenka.guseva.91
|
AnastasiiaSadova, спасибо и Вам) Сила же за нами, так ведь говорят!?)
30 mrt 23 door lid: smirnova.mnogomama
|
так 12 кг за полгода нормальное похудения.зачем себя истязать...я ем комфортные 1500 и никуда не тороплюсь
30 mrt 23 door lid: лилия192
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
smirnova.mnogomama's Gewicht Geschiedenis
|