|
ternyata kalau puasa lebih cepet turunnya yaaa.. tp harus tetap kejar protein dan kalori bmr
|
1055 kcal
|
Vet: 43,86g | Eiwit: 54,42g | Kolhy: 116,66g.
Ontbijt: Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering), Kurma, Nasi Merah, Fuyunghai. Diner: Finna Sambal Bawang, Tumis Kacang Panjang dan Tempe, Pepes Ayam, Nasi Merah. Snacks/Andere: Pepaya, Kurma, Bingka. meer...
|
|
 Reacties
27 mrt 23 door lid: adhdeepa
|
kok aku nambahh naik yaa kakk, apa karena makanya kadang di bawah bmr yaa
27 mrt 23 door lid: nrma01
|
efek kejar protein jadi nyembelih sapi sendiri😂
27 mrt 23 door lid: nia-nai
|
kok aku malah naik yaa kakk, apa karena makanya sering di bawah bmr yaa? soalnya mau ngejar kkl yang sisa perut dah kenyang
27 mrt 23 door lid: nrma01
|
Adhdeepa aku kaget sampe ngakak baca komenmu 😂
27 mrt 23 door lid: rahmadadev
|
@Nrma aku kurang tau kak. Aku td nimbang jam 3 sore. Biasanya hbs buka akan nambah bb kok. Klo bmr emg harus dikejar kak, aku minum whey protein sebelum tidur atau sebelum sahur. Cemilan tinggi protein kaya dimsum atau kacang almond. Its ok klo bb nya naik, gausah worry krna kita semua masih belajar dan berproses 🤗
27 mrt 23 door lid: rahmadadev
|
@nianai knp pada galfok sama sapinya 🤣🤣🤣
27 mrt 23 door lid: rahmadadev
|
@rahmadadev lucu sapinya kak🤣
27 mrt 23 door lid: nia-nai
|
Salfokkkk sm sapiii jugaa. Jadi pengen punyaaa sapi gitu jugaaaa
27 mrt 23 door lid: tiaathiaa
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
rahmadadev's Gewicht Geschiedenis
|