Ем на 1500 ккл на дефиците а вес че то так и не уходит встал , с 3 марта был 76 сейчас 24 вес 73.1 ну как то маловато считаю, может потому что я прихожу с работы и ем ужин в 9 часов вечера , просто по другому не получается ем утром завтрак , в обед на работе и после работы как прихожу в 9 часов
|
73,1 kg
Tot nu toe verloren: 4,9 kg.
Nog te gaan: 9,1 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1519 kcal
|
Vet: 54,32g | Eiwit: 46,86g | Kolhy: 215,58g.
Ontbijt: Зеленое Яблоко, Eco Botanica Хлебцы Злаковые Вафельные с Творожным Сыром, Огурец (с Кожурой), Елизавета Хлебцы Постные Полбяные, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Вареное Яйцо. Lunch: Здоровый Перекус Батончик-Мюсли Мультизлаковый с Черникой и Ежевикой, Магнит Хлебцы Вафельные Ржаные, Салат Овощной с Маслом. Diner: Lipton Зелёный Чай, Fish House Снежный Краб, Домашний Вкус Ассорти с Баклажанами по-Корейски, Рестория Шеф Шаурма с Копчёной Курицей. Snacks/Andere: Пятерочка Яблоко Сезонное . meer...
|
Gewichtstoename van 0,9 kg per week
|