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Meu primeiro dia hj aqui Tmb!
Fiz 40 anos esse mês e tá pesando cara. 😩😅
Faço quase duas horas de atividades por dia durante 5 dias na semana e não tenho resultado.
Isso pq como igual uma capivara louca e bebo igual a um opala.
Baixei esse app na intensão de controlar a alimentação mas de uma maneira não muito restritiva.Para assim voltar a andar na linha de novo.
Sei que não vai ser fácil mas já me senti incentivada pelo pessoal aqui do feed.
Beijinho.. E paz!
🙏🏻
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1866 kcal
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Vet: 88,14g | Eiwit: 101,92g | Kolhy: 178,37g.
Ontbijt: Água, Nestlé Iogurte Natural Integral, Mel, Hortifruti Mamão Formosa, Sabor da Terra Semente de Chia, Quaker Farelo de Aveia, Pão, Café com Açúcar, Ovo Frito. Lunch: Yoki Canjiquinha de Milho Cozida, Pé de Galinha. Diner: Pepino (com Casca), Salada de Folhas, Asa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Tomates Cereja. Snacks/Andere: Nestlé Biscoito Nesfit Cacau e Cereais, Ideal Uva Passa , Manteiga de Amendoim, Quaker Farelo de Aveia Oat Bran, Ovo (Inteiro), Banana Prata, Kitano Canela Em Pó, Indaiá Água Mineral. meer...
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2900 kcal
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Activiteit:
Fitness (Gewichten) (Matig) - 1 uur, Fitness (Bootcamp, Sportschool) - 1 uur, Esteira - 20 minuten, Rusten - 13 uren en 40 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
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