|
Добрый вечер всем , где нормально рассчитать сколько нужно кушать на какое код-во ккл для похудения, и что б не вернулся вес когда начнёшь есть интуитивно на поддержании. Зашла на сайт здоровая Россия, что то слишком много там как то дефицит 2400 с чем то , когда раньше я худела на 1500-1550, просто хочу в этот раз правильно рассчитать свой дефицит и поддержку в будущем что б опять не набрать.
|
943 kcal
|
Vet: 28,71g | Eiwit: 33,03g | Kolhy: 139,40g.
Ontbijt: Лента Лепёшка Узбекская из Тандыра, Сваренное Вкрутую Яйцо, Пятерочка Сахар, Сыр. Lunch: Белевская Пастила Белёвская Пастила Классическая, Господарочка Кабачки Маринованные, Манты с Тыквой. Diner: Белевская Пастила Белёвская Пастила Классическая, Банан. meer...
|
|