@annerose's Logboek, 04 mrt 23

Lupa futu😁


Total kalori : 305kall (-+)
Beef 90% no lemak 10% lemak 200gr 176kall
Nasi putih 1/2mangkok 102kal
Putih telur 1 17kal
Kikoman 15gr 10kal

---

971 kcal

Vet: 28,09g | Eiwit: 67,59g | Kolhy: 112,09g.   Lunch: Kecambah, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Mie Telur (Ditambah, Masak), Kubis, Rumah Makan Sederhana Daun Singkong, Sinti Bumbu Pecel, Lontong. Diner: Daging Sapi (90% tanpa Lemak / 10% Lemak), Putih Telur Matang, Nasi Putih, Kikkoman Soy Sauce. Snacks/Andere: DiabetaMil Sweetener, Sun Kara Sun Kara, Kacang Hijau, Gula Pasir, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Good Day Coffee Freeze, Pie Susu. meer...

1799 kcal

Activiteit: Fitness (Bootcamp, Sportschool) - 30 minuten, Rusten - 15 uren en 30 minuten, Slapen - 8 uren. meer...