|
udah bisa turun seginu tuh.. alhamdulilah bgt... semangat idealnya
|
1115 kcal
|
Vet: 21,20g | Eiwit: 59,78g | Kolhy: 181,35g.
Ontbijt: Pisang, Ultra Milk Low Fat Source of Calcium (250ml), Herbalife F1 Shake Mix Dutch Chocolate. Lunch: Lele Goreng, Uleg Sambal Pedas, Nasi Putih, Sup Sayur (Rendah Sodium, dengan Air). Diner: Dada Ayam, Nasi Putih, Bimoli Minyak Goreng, Saori Saos Tiram, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Putih, Bawang Merah, Kacang Panjang Hijau, Wortel, Labu Siam. Snacks/Andere: Belimbing, Pisang, Es Teh Tawar, Pisang. meer...
|
|
 Reacties
03 mrt 23 door lid: Gebby R-cha
|
03 mrt 23 door lid: viayasmine
|
kerennn semoga aku jg bisa
03 mrt 23 door lid: cheer uppp
|
spill caranya kak, aku bb skrg sama kyk bb awalnya kk, udah defkal + gym tapi bb bener bener ga turun turun🥺
03 mrt 23 door lid: Elvnapm
|
Ada hampir setahun kak.. aku pke cara defkal, 2kali makan nasi.. pagi biasanya smoothies, atau roti gandum.. pkonya konsisten kak.. kadang jg masih makan kerupuk keripik.. diimbangi sama olahraga, kalau aku sih senam di yt seminggu minimal 3kali hehee...
03 mrt 23 door lid: olland
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
olland's Gewicht Geschiedenis
|