|
Итак, я тоже в марафоне с Lub0v с 15 мая и по 15 июня.
Это наверное будет мотивацией, поскольку нас собралось 23 девушки, которые хотят изменений.
Вес тупо ползет вверх, непонятно почему и зачем, хотя я так подозреваю это рабочая тумбочка с вкусняшками и непонятный жор на ночь.
По факту на 15 мая - вес 85,5 с утра (честно скажу,мне аж поплохело в ванной на весах, когда увидела цифру). и это +10 кг к прошлогоднему весу, .... нет слов
Что хочу:77-78кг.
Что буду делать: правильное питание, вода, пешие прогулки 7-8 км. в день и по выходным велосипед, спортзал все еще противопоказан из-за ноги.
Конечно цель 7-8 кг великовата для месяца, но у меня много лишней воды, судя по отекам, поэтому думаю управлюсь.
|
85 kg
Tot nu toe verloren: 0 kg.
Nog te gaan: 20 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1376 kcal
|
Vet: 52,06g | Eiwit: 44,94g | Kolhy: 197,19g.
Ontbijt: Русский Хлеб Слойка Сахарная, Чай, Вода. Lunch: Восход Торт Домашний со Сметаной, Кофе, Простые Пельмени, Капустный Салат. Diner: Куриные Голени с Кожей, Квас, Картофель Отварной. Snacks/Andere: Кардамон, Растишка Йогурт Яблоко-Груша, Б.Ю. Александров Сырок Творожный в Молочном Шоколаде, Чай Несладкий. meer...
|
|
2678 kcal
|
Activiteit:
Wandelen (Snel) - 6,5 km/h - 40 minuten, Wandelen (Matig) - 5 km/h - 20 minuten, Strijken - 8 minuten, Bureauwerk - 6 uren, Rusten - 9 uren en 52 minuten, Slapen - 7 uren. meer...
|
Gewichtstoename van 7 kg per week
|