|
Dobra podbijamy kalorie z zera czyli 3000 do 3300 i robimy masę . Waga 77,9 kg, i lecimy do około 82-83 kg😁
|
77,9 kg
Tot nu toe verloren: 19,1 kg.
Nog te gaan: 5,9 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
3314 kcal
|
Vet: 102,64g | Eiwit: 197,07g | Kolhy: 406,15g.
Ontbijt: Lajkonik Paluszki, Vitanella Masło Orzechowe z Kawałkami Orzechów, Chleb, Mlekovita WPC 80, Buraki, Jabłko, Banan. Lunch: Pudliszki Ketchup Pikantny, Biedronka Mozzarella Light, Domowej Roboty Sos w Stylu Spaghetti z Mięsem i Warzywami, Sonko Ryż Biały. Diner: Vitanella Baton Protein 27%, Kraina Wędlin Szynka Gotowana, Chleb. meer...
|
Gewichtsafname van 6,3 kg per week
|