|
Zważając ,iż długo stosuje diete o niskiej zawartości węglowodanów planuje od dziś włączyć większą pulę na rzecz niskich tłuszczy, bo przecież i tak chodzi o bilans z całego dnia.
Może zaobserwuję jakieś zmiany na swoim ciele hmm kto wie :)
|
2049 kcal
|
Vet: 80,36g | Eiwit: 182,95g | Kolhy: 151,37g.
Ontbijt: Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Indykpol Piers z Indyka bez Skory Kk. Diner: Delikate Serek Wiejski Lekki 40%Mniej Tłuszczu, Sante Masło Orzechowe, Jajko na Twardo, Jajko na Twardo, Jajko na Twardo, Jajko na Twardo, Jajko na Twardo, Jajko na Twardo. Snacks/Andere: Biedronka Bułka Grahamka, Biedronka Bułka Grahamka, Arroza Wafle Ryżowe Naturalne, Delikate Twarog Chudyy. meer...
|
|
2300 kcal
|
Activiteit:
Zitten - 5 uren, Wandelen (Matig) - 5 km/h - 22 minuten, Fietsen (Ontspannen) - <16 km/h - 15 minuten, Fitness (Gewichten) (Matig) - 45 minuten, Rusten - 9 uren en 38 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
|
 Reacties
wiekszy glod jako pierwszy :)
07 mei 15 door lid: vibo69
|
powiem Ci vibo ziomeczku ze lece teraz na niskich weglach ale to malo bo wszedlem rowniez na IF co uwazalem kiedys za niemozliwe dla mnie i pierwszy posilek jadam 14:00 nawet później to samopoczucie mam w porzadku.
Jadam 3 posilki w ciagu dnia bo tyle mi wychodzi.
Ale dawno nie bylem na duzych weglach dlatego mam taka chec poeksperymentowac :)
07 mei 15 door lid: zyzzbro6
|
dzialaj i testuj. ale przy if to raczej ciezko bedzie zauwazyc jakies istotne roznice moim zdaniem :) dla mnie if to ogolnie spoko rozwiazanie.. bo raz ze mozna mniej jesc sumarycznie (podobno lepiej sie wszystko wchlania).. a dwa ze nie masz tej ciaglej zabawy z gotowaniem itd ;)
07 mei 15 door lid: vibo69
|
no wlasnie aby wytrwac podczas dnia :) ale powoli sie juz przyzwyczailem zwalczac glod. Chyba musze ograniczyc kardio bo wydaje mi sie że stosujac rower stacjonarny raz w tygodniu w dzien bez treningowy czyli srode mialem szybsze palenie fatu niz gdy wlaczylem rower przy zastosowaniu joszki x5 w tygodniu.
07 mei 15 door lid: zyzzbro6
|
moje zdanie nt cardio znasz ;) tak mysle ze moze zaloz sobie dziennik treningowy i popatrz sobie czy i jak w okresie stosowania wiekszej ilosc cardio zmienia ci sie trend wynikow silowych. sam jestem ciekaw jaka ilosc cardio juz wplywa znaczaco na zmiane trendu no ale nie sprawdze tego rzecz jasna osobiscie :D
07 mei 15 door lid: vibo69
|
Najlepiej to rozdzielić to na inne dni. Trening wytrzymałościowy i trening siłowy uruchamiają inne ścieżki przekazywania energii, regeneracji itd. Tyle pamiętam a artykułu w BODY, szczegóły były już zbyt dokładne żebym zapamiętał ;p A jak już łączy się treningiem siłowym to tylko PO treningu. Po treningu mniej szkodzi na wyniki siłowe. A już najlepiej zastosować interwały zamiast cardio.
07 mei 15 door lid: thajedi
|
tzn? tred? nie czuje roznicy stosujac kardio i nastepnego dnia ide na silownie cwiczyc. realizuje zamierzony cel ile mam danego dnia podniesc i tak sie staje
07 mei 15 door lid: zyzzbro6
|
czyli stale progresujesz dokladnie tak samo silowo z cardio i bez? bo o to mi chodzi a nie o jakies polaczenie cardio itp. o ogolna sume np w tygodniu
07 mei 15 door lid: vibo69
|
Tak,dokladnie caly czas do przodu
07 mei 15 door lid: zyzzbro6
|
07 mei 15 door lid: vibo69
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
zyzzbro6's Gewicht Geschiedenis
|