|
В последнее время переедаю, заедаю стресс, сигореты не помогают. А ещё я поняла что для меня пустые каллории, я их воспринимаю как мало насыщаемые продукты, как бы калории есть, а энергии 0.
В этот список входит:
•Шоколад
•Орехи
•Пиво
•Чипсы
•Конфеты
•Ваффли Яшкино с карамелью(840 каллорий на 290г)
Самое веселое то что хоть я и ем, мой организм не всегда чувствует что я поела и как минимум пол часа после пищи я ощущаю голод, который получается перебить только жуя что-нибудь, а жвачки у меня не всегда находятся под рукой. А ещё в последние дни очень хочется шоколада, прям устоять не могу.... боюсь что опять вес подскочит, не хочу опять в + идти, я только начала нравится себе. Да и окружающие тоже замечают изменения... Эх ещё бы 8-10 кг и можно будет пойти в качалку мышцы наносить чтобы выйти в норму 55 кг
|
1507 kcal
|
Vet: 50,69g | Eiwit: 62,18g | Kolhy: 175,41g.
Ontbijt: Конфета, Alpro Кокосовый Напиток с Рисом, Кофе, Роса Греча с Морковью, Курица Вареная. Lunch: Куриное Белое Мясо (Обжиг), Babyfox Шоколад Молочный, НК Сити Овощи Тушеные (Летние), Перепелиное Яйцо, Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное). Diner: Яйцо, Самокат Смузи Детокс, Мандарины, Шоколадный Кекс, Чай, Alpro Кокосовый Напиток с Рисом, Королек. Snacks/Andere: Garage Hard Peach Drink, Alpro Кокосовый Напиток с Рисом, Кофе, Помидоры. meer...
|
|
2504 kcal
|
Activiteit:
Schoonmaken (Opruimen) - 40 minuten, TV Kijken - 3 uren en 30 minuten, Lezen - 1 uur, Wandelen (Langzaam) - 3 km/h - 5 uren, Traplopen - 7 minuten, Slapen - 6 uren en 53 minuten, Rusten - 1 uur en 40 minuten, Studeren - 4 uren en 30 minuten, Stilstaan - 15 minuten, Koken - 25 minuten. meer...
|
|
 Reacties
Так… чувство насыщения и приходит только через 20-30 минут после еды…
14 feb 23 door lid: ЛеночкаАлексеевна
|
Как по мне это странно, это из-за обменки
или это у всех так?
14 feb 23 door lid: White.K.Queen
|
14 feb 23 door lid: ЛеночкаАлексеевна
|
Милые девчата 👸 (🔞18+ и 60кг+), здравствуйте 🤗 Хочу пригласить вас в чат Стройняшки.💃
Наш чат абсолютно бесплатный. Денег не нужно. Я худею в нём сама и вас приглашаю. Мы худеем в команде. 😊 У нас рецепты ПП, 🥦🍌🍓 советы, поддержка, мотивация. От вас требуется желание!
Пиши мне в WhatsApp
на номер 89038023199 "Хочу с вами" и я вас добавлю 😘
14 feb 23 door lid: d45ggd
|
Так Вы не только вафельки кушайте, а нормальную еду, от неё и насыщение и энергия. Если на сладкое тянет- это возможно недостаток магния, хрома или других минералов, 80 % похудения это хорошо сбалансированный рацион. И цель желательно долгосрочная, чтоб не кататься на качелях- быстро похудел-быстро снова набрал
14 feb 23 door lid: semverik
|
Забей на еду! Разберись со стрессом — вот причина!
Пропадёт стресс и остальное наладится! И солнце засветит, и купальник будет впору! Держись! 🌱
15 feb 23 door lid: Sirinstag
|
Спасибо за комментарии, много полезного и приятного услышала, это очень приятно ^-^
15 feb 23 door lid: White.K.Queen
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
White.K.Queen's Gewicht Geschiedenis
|