ya begitulah last meal of the day 800+ kal positif mulai tengah bulan def cal karena dompet defisit 🤪🤣🤣
|
2210 kcal
|
Vet: 89,67g | Eiwit: 183,72g | Kolhy: 164,64g.
Ontbijt: Diamond Non Fat Milk, Biokul Greek Yogurt, Muscle First Pro Isolate, Dried Chia Seeds , Avocado, Quaker Instant Oatmeal. Lunch: Honey , Salmon, Kikkoman Saus Teriyaki Lada Hitam. Diner: Butter , Green Olives (Pickled, Canned or Bottled) , Cos or Romaine Lettuce , Green Soybeans , Beef Tenderloin (Trimmed to 0" Fat, Choice Grade, Cooked, Broiled) , Potatoes (Flesh, with Salt, Boiled) . Snacks/Andere: Quaker Instant Oatmeal, Bob's Red Mill Golden Flaxseed Meal, Milk Life Lactose Free Milk, Fitlife WPRO Isolate, Avocado, Sunpride Pisang Single. meer...
|
|
Reacties
Next postingnya nasi kucing nih 😅
06 feb 23 door lid: Fkp16
|
next foto mangkal depan runah kamu ri, minta makan nasi kucing (kalo ada sisa duit buat ongkos) 🙀
06 feb 23 door lid: nset11
|
Jauh rumahku dr tkg nasi kucing hrs mendaki gunung lewati lembah wkawkawka adanya pasar modern tp kebanyakannya jualnya nasi bebong 🤪
06 feb 23 door lid: Fkp16
|
nah itu aja, samcan crispy 🫶🤩
boleh ngutang kali 🤪
sama deket sini juga ada pasar modern banyak jualan nasi campur dan kawan kawan 😤
06 feb 23 door lid: nset11
|
ka itung gramasi untuk makanan itu setelah matang atau dr mentah ya?
06 feb 23 door lid: meyisz
|
@meyisz stelah matang kak
06 feb 23 door lid: destikaniaputri
|
@fiy dan @mey
di fs sendiri ketika kita input makanan, kalo diperhatikan ada yang dalam kondisi sudah dimasak dan ada yang raw (mentah) disesuaikan saja
tapi kalo saya pribadi kalo masak sendiri ya masukan bahan mentah sampai ke bumbu dan minyak (kalo gak sempat / gak ada di fs ambil jalan singkat + 50kcal), kenapa raw : soalnya kalo timbang setelah masak, bisa berkurang beratnya atau malah bertambah (karena revus,dll)
kalo kita beli masakan diluar ya gak ada jalan tinbang matang 😁
ini saya pribadi ya, bukan berarti yang saya lakukan adalah paling benar, tapi dulu saya sempat googling dan memang dibilang timbang makanan yang bagus adalah sebelum dimasak, karena proses masak merubah komposisi serta berat
06 feb 23 door lid: nset11
|
Thank u kaa, cuma kayak misal kita panggang ayam. Itu menyusut nya lumayan jauh bgt ka. Jadi kalori cukup besar
06 feb 23 door lid: meyisz
|
kalo dada ayam (boneless no skin) panggang malah mudah kak, kalo di app saya tinggal input chicken breast, pilihan dari mentah sampe grilled ada semua, walau biasa saya pilih mentah, 4oz 110kkal
daging memang seperti itu kan, menyusut setelah dimasak, baik fatnya hilang atau kadar air menguap
07 feb 23 door lid: nset11
|
|
|
|
|
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
nset11's Gewicht Geschiedenis
|