Lily_sunshine✨'s Logboek, 06 feb 23

❀❀❀═══ День 1 ═══❀❀❀

Завтрак☀️
• Оладьи из тыквы и кабачка 253к
• Два вареных яйца 200к
• Пять ломтиков сыра 61к

Обед🥪
• Киндер шоколад 426к
• Какао 201к
• Яблоко 57к

Итого: 1198к
Активность: 1724к

✿ ✿ ✿ ✿ ✿ ✿ ✿ ✿ ✿ ✿ ✿ ✿ ✿ ✿ ✿ ✿ ✿ ✿ ✿ ✿

Сегодня я начинаю свое похудение заново. Запись за 5 февраля, вчера не успела выложить пост. Надеюсь, в этот раз я продержусь дольше, чем в прошлый. Немного про мой план похудения: спорт каждый день — 30-60 минут, есть не больше 1300к, уменьшить количество сладкого и молочных продуктов, гулять почаще. Примерно так.

✿❯────「✿」────❮✿

---

1394 kcal

Vet: 62,77g | Eiwit: 41,58g | Kolhy: 166,55g.   Ontbijt: Мёд, Овсяная Каша на Воде. Lunch: Облепиховый Сок, Вареное Яйцо. Diner: Кубаночка Фасоль с Шампиньонами, Апельсин, Гречка Отварная, Песочное Печенье. Snacks/Andere: Ашан Слойка с Картофелем и Грибами, Киндер Шоколад. meer...

1809 kcal

Activiteit: Stilstaan - 2 uren, Fitness (Gewichten) (Matig) - 20 minuten, Wandelen (Matig) - 5 km/h - 2 uren en 15 minuten, Zitten - 11 uren, Slapen - 8 uren en 25 minuten. meer...