|
Gente eu sou muito lerda! 😅 Hoje que vi que tenho que aceitar os seguidores 🤪 Aceitei todos! Bora emagrecer juntos! 🙌💪
|
66 kg
Tot nu toe verloren: 8 kg.
Nog te gaan: 6 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1292 kcal
|
Vet: 32,23g | Eiwit: 143,18g | Kolhy: 106,71g.
Ontbijt: Dymatize Nutrition Elite 100% Whey Protein, Banana, K Classic Milch Fettarme Haltbare 1,5% Fett, Café Expresso. Lunch: Amecke Sanfte Säfte Himbeer Johannisbeer Apfel 100% Frucht, Hemmer Picles Suave em Conserva, Tomates Cereja, Alface Americana, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Ovo de Codorna, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco). Diner: Sushiaki Hot Filadélfia, Molho de Soja (Shoyu), Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Sashimi de Salmão. Snacks/Andere: Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Café. meer...
|
|
2416 kcal
|
Activiteit:
Rusten - 14 uren en 20 minuten, Bodybuilding (Krachttraining) - 1 uur en 10 minuten, Slapen - 8 uren, Fietsen (Wielrennen) - 30 minuten. meer...
|
Gewichtsafname van 0,2 kg per week
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
Mais.leve.na.balança.e.na.vida:)'s Gewicht Geschiedenis
|