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Buongiorno si comincia , motivati fino al raggiungimento dell obiettivo.
prendersi cura di se in tutto e per prima cosa dall alimentazione. e sopratutto dalla spesa.
Saluti
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1252 kcal
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Vet: 41,27g | Eiwit: 35,69g | Kolhy: 184,63g.
Ontbijt: Rigoni di Asiago Marmellata Frutti di Bosco, Coop Orzo Solubile, Doria Nonnine (10,8g), Rigoni di Asiago Nocciolata, Scotti Gallette di Riso, Lipton Yellow Label Tea. Lunch: Olio Extra Vergine di Oliva, Coop Orzo Solubile, Patate al Forno. Diner: Patate, Mela, Olio Extra Vergine di Oliva, Albume d'uovo, Uovo Sodo, Gallette di Riso. Snacks/Andere: Formaggio Naturale, Fette Biscottate, Nocciole, Carote. meer...
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2930 kcal
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Activiteit:
Gym (Turnen) - 1 uur en 15 minuten, Bureauwerk - 6 uren, Rusten - 8 uren en 45 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
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 Reacties
28 apr 15 door lid: MrTrinita79
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29 apr 15 door lid: emapizzo
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Forza e coraggio, la parte divertente non è il raggiungimento dell'obiettivo, ma la strada che percorriamo per arrivarci ;)
29 apr 15 door lid: skosse
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Grazie a tutti voi. Se volete darmi qualche suggerimento. Li accetto
01 mei 15 door lid: AXELIA1980
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Difficile darti suggerimenti così senza sapere molto di te, dovresti elencare qualche dato in più oltre alla dieta (che sport e quando sport fai, il tempo a disposizione, in quanto vuoi raggiungere il tuo obiettivo ecc...)
04 mei 15 door lid: skosse
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AXELIA1980's Gewicht Geschiedenis
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