|
|
1640 kcal
|
Vet: 101,14g | Eiwit: 84,96g | Kolhy: 76,82g.
Ontbijt: هاينز مايونيز, صلصه صلصه, خضار فلفل رومي اخضر, بيضة, جبنه رومي جبنه رومي, الباذنجان. Lunch: جوز هند مبشور جوز الهند المبشور ( من عند العطار), فول سوداني فول سوداني, بوك/puck قشطة نباتي الدهن. Diner: Ferrero Nutella Nutella, كشري بالعدس والارز كشري اصفر, جبنه رومي جبنه رومي, بيضة. meer...
|
|
 Reacties
قولولي انتوا بقالكم اد ايه عاملين رجيم انا خايفه اوزن عشان اكمل بقالي شهرين بس باين عليا شكل اكتر من وزن وخايفه اوز اصلا ملقينيش خسيت وزن. انا بعمل لو كارب او كيتو كلاسيك. علي حسب اليوم بس الكارب 70 تقريبا
بس الشكل بيقولولي كويس
انتو مين زيي وبيعمل زيي وخسر شكل وليس ميزان
28 jan 23 door lid: nano999999
|
دي صنيه باذنجان بفلفل وبيض ورشه جبن
28 jan 23 door lid: nano999999
|
ما اهم حاجة الشكل و المقاسات
الميزان مش مقياس اووي
28 jan 23 door lid: Wafaa Farag
|
30 jan 23 door lid: ميرو حسونه
|
يارب اخسر وزني وانتو كمان قولو امين
30 jan 23 door lid: nano999999
|
01 feb 23 door lid: omomarwerahma
|
لسه عاملها. اكيد متبعة نظام الكيتو
01 feb 23 door lid: lily42052
|
انا كنت زيك واتبعت نظام اللو كارب ورجعت كيتوا من شهرين. إن شاء الله توصلي لهدفك وراعي ان هدفك مش شكل فقط ضروري شكل بجانب صحة
01 feb 23 door lid: lily42052
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
nano999999's Gewicht Geschiedenis
|