Сегодня на ютюб канале Нино Росебашвили вышло отличное интервью со Светланой Бронниковой, где обсуждали проблемы диет и расстройства пищевого поведения. Мне очень понравился этот разговор. Про желание сесть на диету с завтрашнего дня, про заедание стресса, про «сгорел сарай, гори и хата!», про желание есть только «правильную» еду, про психологические проблемы людей, страдающих от лишнего веса. Жаль, что все это я не услышала лет 10 назад и пришлось ко всему, что рассказала Светлана, идти методами проб и ошибок, да и сейчас я ещё не пришла к гармонии в отношениях с едой и снова считаю калории и ограничиваю себя в еде, но очень рекомендую послушать интервью тем, кто ищет свой путь к здоровому питанию без «запретной» еды и срывов.
Можно легко найти в поиске ютюба, но если вам удобнее открыть ссылку, то вот — https://youtu.be/hwJi9jUK5XY
|
1656 kcal
|
Vet: 66,52g | Eiwit: 85,74g | Kolhy: 177,22g.
Ontbijt: ВкусВилл Паштет Мясной Запечённый, Хлебнаш Хлеб Отрубной, Вкусвилл Рулеты-Мини Ассорти. Lunch: ВкусВилл Ролл Симфония с Креветкой. Diner: Куриные Грудки (Жареные), Heinz Кетчуп Томатный, Дымов Сырокопчёный Бекон, Хлеб с Отрубями, Куриные Грудки (Жареные). Snacks/Andere: Monin Сироп Лесной Орех, Вкусвилл Профитроли с Черной Смородиной, Простоквашино Сливки 20%, Parmalat Молоко 3,5%, Магнит Банан, ВкусВилл Торт Маракуйя. meer...
|
|
1 tot 20 van 34
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Reacties
27 jan 23 door lid: penelopa1980
|
Лен, а расскажи в двух словах? Я кроме этого интервью про неё ничего не знаю, мне только понравились мысли в этом разговоре
27 jan 23 door lid: Arodaxis
|
Лен, я тебя поняла) у меня к интуитивному питанию такое же отношение и 2,5 года, что я не считала калории после похудения, я питалась без подсчётов, но ела все равно по примерному расчету в голове, которые за 2 года привыкла прикидывать автоматом, потому что на интуитивном питании я явно буду есть больше)) возможно, я что-то не проработала в голове, хз, но пока для меня самое комфортное — подсчёт. И это, как она тоже подметила, способ контролировать хоть что-то в своей жизни :D
27 jan 23 door lid: Arodaxis
|
Ну обычный психолог/диетолог, не знаю кто она. Никакого интуитивного питания нет в том смысле, какой ему пытаются придать. Каждый ест, исходя из своего опыта и привычек, которые могут осознанно или неосознанно меняться в течение жизни. И заводские настройки наши скорее всего есть как не в себя, баланс в нас не заложен. Поэтому только контроль работает.
27 jan 23 door lid: penelopa1980
|
penelopa, не уверена насчёт базового «есть как не в себя», потому что до стрессовой сидячей работы у меня не было проблем с едой и лишним весом, но насчет интуитивного питания я склоняюсь к этой же точке зрения — это дело привычки. Я привыкла к рациону с комфортным бжу и без подсчетов придерживалась его просто по привычке.
27 jan 23 door lid: Arodaxis
|
Леняш, у меня из жестякового была только кефирно-гречневая диета на недельку, а так это были долгие поиски компромисса между желанием вкусно есть и не расти при этом вширь :D у меня тоже от силовых адский аппетит, поэтому похудеть на них у меня тоже не получилось)) так что мой компромисс в итоге — подсчет ¯\_(ツ)_/¯
27 jan 23 door lid: Arodaxis
|
Ну есть как не в себя я имею в виду есть всю еду, которая доступна сейчас, и выбирать максимально калорийную, если вдруг есть выбор. Эволюционно ее надо было еще достать, затратив кучу энергии. А еще разделить с соплеменниками. Ограничение/контроль питания был внешним и зависел от обстоятельств. Внутренний контроль, думаю, должен был бы включаться только если чрезмерно большое количество еды съедалось за один прием и как-то угрожало жизни. Сейчас внешние ограничения не действуют, и мы ограничиваем себя искусственно. И активность физическую выполняем тоже искусственно. Как ни крути. А идея интуитивного питания неплохо продаётся. Психолог умело упомянула в интервью свои социальные сети и курсы или семинары, не помню что она там предлагает…
28 jan 23 door lid: penelopa1980
|
Ну и она правильно говорит про индустрии питания и фитнеса. Если нам что-то активно предлагают, значит кое-кому это выгодно. 😁 То же относится к ИП.
28 jan 23 door lid: penelopa1980
|
Ну как и в любых идеях здравое зерно есть , но спорного много))))я не считаю месяцами ,изредка проверяю себя-все по плану,считала на дефиците только, ибо за 2 года отвыкла худеть.Не подходит ИП тем,кто не разобрался с питанием в принципе, это однозначно.И даже при отсутствии подсчетов мозг как внутренний калькулятор за годы контроля все равно знает сколько +- ты ешь))))
28 jan 23 door lid: Анчоус12
|
Абсолютно согласна! Сначала нужно нараьотать привычку нормально есть, а потом уже переходить на интуитивное питание. Главное, не перепутать порядок!
А то так интуитивно можно килограммами конфет питаться 😁
28 jan 23 door lid: Света-kонфета
|
Лена, да, зависит от целей, конечно)
28 jan 23 door lid: Arodaxis
|
Penelopa, я не склонна думать, что это заложено эволюцией, равно как не согласна с Бронниковой в том, что к перееданию склонна именно белая раса (а то проблем с перееданием нет у темнокожих, ну да), но я понимаю логику, почему вы так думаете. Мне кажется, что тут проблема психологическая и про это тоже было в интервью — в этом моменте я согласна с ней.
28 jan 23 door lid: Arodaxis
|
Про то, что продаётся — а на чем не зарабатывают? В мире не так много бесплатных вещей, которые нам доступны :D
28 jan 23 door lid: Arodaxis
|
Ань, вот про ип я уже писала в начале обсуждения, я тоже так считаю
28 jan 23 door lid: Arodaxis
|
Света-конфета, ну килограммы конфет это скорее про КП, постоянно их есть вряд ли кто-то захочет)) хотя, может тоже дело привычки, хз :D
28 jan 23 door lid: Arodaxis
|
Она практически все взяла у Триболи, как за плагиат не привлекли
28 jan 23 door lid: Про100Алла
|
Алла, а что за Триболи? За плагиат в каком плане?) нельзя рассказывать в интервью о том, что нет запрещенной еды?) если речь о ее курсах, то ничего не могу сказать, не знакома
28 jan 23 door lid: Arodaxis
|
Я упомянула в разговоре с подругой, что сегодня утром пошла за творожком на завтрак в магазин, тк захотела именно его, а не тоже любимую кашу из холодильника, которую только разогреть и никуда ходить не надо. Почему? - спросила подруга. Недолго думая я ответила, тк каша сегодня утром не доставит мне столько удовольствия, сколько поедание творожка. Удовольствие от еды - вот чего моя подруга, как оказалось, не испытывает. 🤔 Я была в шоке, а она в шоке, что так бывает. Ей приятно вкусно поесть, но не более того. 🙂 Она спокойно насыщается и всё. И к слову - она стройная в одном весе всю жизнь, все 55 лет. 😄 Видимо в её случае это и есть интуитивное питание. 🤔
28 jan 23 door lid: Соллана
|
Соллана, да, я тоже знаю людей, которым пофигу что есть)) а я ещё тот вкусовой пупырышек, я очень люблю вкусную еду :D
28 jan 23 door lid: Arodaxis
|
Arodaxis, так она ещё и очень вкусно готовит. И как можно остановиться, когда так вкусно? Получается это чистая химия. Организм некоторых людей настроен более чувствительно и получая "дозу" тут же выбрасываются соответствующие гормоны удовольствия и пошло поехало.... А у кого-то не выбрасываются эти гормоны или в малом количестве.. 🤔
28 jan 23 door lid: Соллана
|
|
|
|
|
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
Arodaxis's Gewicht Geschiedenis
|