|
arkadaşlar malesef ki bişeyleri başarmak için ölçülü yemek zorundasınız. isterseniz diyetisyenin verdiği şekilde yapın isterseniz benim gibi her şeyi hassas tartıda tartarak yapın. inanın ki su hariç her şeyi hassas tartıyla ölçerek tüketiyorum
|
2072 kcal
|
Vet: 64,67g | Eiwit: 147,45g | Kolhy: 224,31g.
Ontbijt: Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Balkan Yarım Yağlı Süt, FitNut Şekersiz Fıstık Ezmesi, Muz, Yeşil Elma. Lunch: Et ve Balık Kurumu Sığır Kavurma. Diner: Migros Jasmine Pirinç, Banvit Piliç Izgara Tava, Banvit Piliç Bonfile Göğüs. Snacks/Andere: SSN Command Quadro Whey, Tam Buğday Ekmeği. meer...
|
|