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Hier j’ai passé la journée dans un état compliqué. Énorme crise d’hyperphagie, j’ai gobé plus de 5000 calories.
Ce matin je ne me pèse pas. Mais j’avoue ne pas savoir si je dois réguler cette crise sur la semaine pour avoir un total calorique pas trop catastrophique (donc manger genre 1000 cal par jour) ou reprendre comme si de rien n’était.
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1881 kcal
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Vet: 56,26g | Eiwit: 112,62g | Kolhy: 231,29g.
Ontbijt: Auchan Amandes Décortiquées, Framboises, Nu3 Grass-Fed Whey, Cannelle, Banane, Flocons d'Avoine, Bjorg Amande Chocolat. Lunch: COOKIE 01/23. Diner: Coca-Cola Coca-Cola Zéro (Canette), Soy Écrasé de Lentilles Corail et Potimarron, Escalope de Poulet. Snacks/Andere: Noix de Cajou, Pomme Golden, Auchan Banane, Bjorg Amande Chocolat, Flocons d'Avoine, Auchan Amandes Décortiquées, Cannelle. meer...
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 Reacties
Bon courage à toi, je connais cela… as tu une idée de ce qui a pu declencher cette crise?
🌸🌞💐
25 jan 23 door lid: Glizzz
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Aucune idée. Ma santé mentale est pas au top ces derniers temps, c’est assez global
25 jan 23 door lid: Jus_tinee
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Je suis également d'avis de reprendre comme si de rien n'était. Ton corps se régulera de lui-même ;)
25 jan 23 door lid: mikelangelo56
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personnellement je pense qu'il faut que tu sois bienveillante avec toi même et aussi voir si ton alimentation n'est pas restrictive si oui essaye d'être plus flexible et d'ajouter des aliments qui te font plaisir bon courage je suis passé par là je sais ce que c'est.
25 jan 23 door lid: dans_mon_assiette
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bien sûr l'alimentation a aussi un grand rôle sur le moral donc fait le plein de magnésium naturel avec des amandes,du chocolat noir ou supplémente en magnésium bon courage
25 jan 23 door lid: dans_mon_assiette
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mais je te conseille de ne pas minimiser ça,ça s'appelle des troubles du comportement alimentaire.
25 jan 23 door lid: dans_mon_assiette
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Tu as atteint ton objectif de poids, donc pas de panique mais il faut peut etre reflechir sur ce qui a pu causer cette crise et comment eviter cela la prochaine fois? Je dis cela mais j’ai bien conscience que c’est ce que je recherche moi aussi…
Bon courage a toi et bonne journée
25 jan 23 door lid: Glizzz
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Je sors de chez ma psy, parler des TCA à aidé à dédramatiser et déculpabiliser. Je vais prendre soin de moi et reprendre une alimentation qui me fait du bien. J’ai besoin de bienveillance aujourd’hui
25 jan 23 door lid: Jus_tinee
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Tout à fait la bienveillance bon courage🙂
25 jan 23 door lid: dans_mon_assiette
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