JonatasLope's Logboek, 22 jan 23

Lanchinho da tarde… 4ª refeição do dia.

100gr morangos
1 ovo inteiro
2 clara de ovo
30gr queijo cottage

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2810 kcal

Vet: 71,15g | Eiwit: 310,20g | Kolhy: 220,40g.   Ontbijt: Queijo tipo Cottage, Cafezinho, Pão de Forma Integral Total 15 Grãos, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ovo Mexido. Lunch: Patinho Moido Cozido, Salada de Folhas, Arroz Branco (Cozido), Beterraba Cozida. Diner: Patinho Moido Cozido, Salada de Folhas, Arroz Branco (Cozido), Beterraba Cozida. Snacks/Andere: Hi-Blend Protein, Leite Desnatado, Cuscuz (Cozido), Queijo tipo Cottage, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Morangos, Clara de Ovo, Ovo (Inteiro), YoPRO 15G High Protein Chocolate, Carne Moída de Patinho , Cuscuz (Cozido), Beterraba Cozida, Hi-Blend Protein, Creatina , Água. meer...

2980 kcal

Activiteit: Apple Health - 24 uren. meer...