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Bom dia. Gente já tô ficando agoniada 10 dias e a balança não se mecheu eu tô seguindo ali a risca 1250 calorias meu gasto é 2500 então o déficit tá grande não faço musculação. tô ficando agoniada já kkkkkkk minha balança não tá quebrada. Mas não sei tirar medidas então posso ter perdido medida sim.
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129,2 kg
Tot nu toe verloren: 0,1 kg.
Nog te gaan: 34,2 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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1167 kcal
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Vet: 23,78g | Eiwit: 86,99g | Kolhy: 157,70g.
Ontbijt: Equilíbrio Saudável Semente de Chia, Queijo Mozzarella, Melão Cantalupo, Tirol Requeijao Light, Perdigão Peito Chester Defumado, Farias Pão de Centeio. Lunch: Abobrinha Refogada, Feijão Preto Cozido, Arroz Parboilizado Cozido, Patinho, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Diner: LAR Filezinho de Frango (Sassami), Hortifruti Cenoura Crua, Abóbora Japonesa. Snacks/Andere: Fritz & Frida Aveia em Flocos Integral, Languiru Leite Desnatado, Mamão Formosa, Tirol Requeijao Light, Isabela Torrada Integral . meer...
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543 kcal
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Activiteit:
Fietsen (Wielrennen) - 30 minuten, Google Fit - 23 uren en 30 minuten. meer...
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Gewichtstoename van 2,8 kg per week
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