|
Pcos + muhtemel insulin dirençli birey uzunca bir aradan sonra tekrar diyete başlamaya karar vermiştir. Aşırı karbonhidrat alımını düşürmeyi hedefledim. Diyeti 3. gunde bozdum vazgecmedim 5 te yeniden başladım. 12. gunde net -1.4 kg. Hayırlı olsun.
|
72,1 kg
Tot nu toe verloren: 2,5 kg.
Nog te gaan: 9,1 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1492 kcal
|
Vet: 70,88g | Eiwit: 56,39g | Kolhy: 155,39g.
Ontbijt: Patates Kızartması, Et Döner. Lunch: Kremalı Mantarlı Tavuk, Burcu Zeytinyağlı Bamya. Snacks/Andere: Latte Kahve, Buono Portakallı Bitter Çikolata, Sütlü Kahve, Ceviz, Mandalina. meer...
|
|
2095 kcal
|
Activiteit:
Wandelen (Matig) - 5 km/h - 1 uur en 25 minuten, Wandelen (Snel) - 6,5 km/h - 15 minuten, Rusten - 16 uren en 20 minuten, Slapen - 6 uren. meer...
|
Gewichtsafname van 2,1 kg per week
|