❀❀❀═══ День 6 ═══❀❀❀
Завтрак☀️
• Овсянка с сыром 207к
• Красное яблоко 71к
Обед🥪
• Чиабатта с соусом песто и томатом 399к
• Какао на молоке 192к
Итого: 870к
Активность: 1648к
✿ ✿ ✿ ✿ ✿ ✿ ✿ ✿ ✿ ✿ ✿ ✿ ✿ ✿ ✿ ✿ ✿ ✿ ✿ ✿
Последние пару дней я не делала записей, да и не записывала калории в дневник. Готовилась к сессии, завтра поеду сдавать первый экзамен. Надеюсь, что все пройдет хорошо, потому что эта преподша довольно строгая. В целом, думаю, что я не превышала норму калорий за дни подготовки. Хотя, сладкого съела прилично. Шоколад - единственный помощник в борьбе со стрессом. Что касается остальных экзаменов, то к ним я готова, поэтому не переживаю.
За эту неделю похудения я обнаружила, что интервальное голодание - самый удобный режим питания для меня. Я пропускаю ужин, а точнее вечерние зажоры из сладкого. Сегодня я заметила, что засыпать и просыпаться стало гораздо легче. Меня это особенно радует, так как со сном у меня проблемы. Было бы неплохо восстановить регулярные тренировки, но это после сдачи экзамена. А пока поделаю себе удачи! ^^
✿❯────「✿」────❮✿
