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Sábado, Marcelo cunhado veio à Vitória e fomos almoçar fora. Apesar de ter priorizado comer carne no Major Forest, depois fomos tomar um gelato. Isso quase detonou a meta diária.
A noite como apenas frango desfiado e alface, o que me deixou bem satisfeito e mantive próximo a meta de 1960 calorias em dias sem exercícios.
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1951 kcal
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Vet: 81,33g | Eiwit: 102,47g | Kolhy: 206,10g.
Ontbijt: Banana-da-Terra Madura Fervida, Abacaxi, Café, Wickbold Pão Integral Girassol e Castanha, Queijo Branco, Bacon Curado ou Defumado, Manga Palmer. Lunch: Frango Desfiado, Omelete, Queijo Minas, Bacon Curado ou Defumado. Na Lunch: Empadão de Frango, Benni Docinho de Coco , Suco de Laranja Natural, Bolinho de Chuva, Frango Desfiado, Pão Integral, Qualitá Pão de Queijo , Forno de Minas Waffle Tradicional, Ralston Goiabada Cremosa Cascão (20g), Café, Bolo de Aipim. Diner: Banana Prata, Dux Whey Protein Concentrado . Snacks/Andere: Itaipava Casadinho. meer...
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