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Janta: Pizza com massa de aveia,frango desfiado,1 fatia de queijo e tomate. :-P Bom de mais.
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1055 kcal
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Vet: 29,52g | Eiwit: 81,58g | Kolhy: 116,52g.
Ontbijt: Kobber Granola de Cereais Tradicional, Itambé Natural Milk (200g), Kim Pão 12 Grãos Integral Zero 40% Cereais Integrais., Patê de atum com creme de ricota. Lunch: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Liv Up Brócolis no Vapor, Cenouras, Escarola Refogada, Filé de Frango Grelhado, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido). Diner: Tomates, Patê de frango, Massa de "Pizza" de aveia, Queijo Mozzarella. Snacks/Andere: Kobber Granola de Cereais Tradicional, "Mousse" de banana e cacau, Kim Pão 12 Grãos Integral Zero 40% Cereais Integrais., Patê de frango. meer...
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1995 kcal
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Activiteit:
High Intensity Interval Training (HIIT) - 20 minuten, Rusten - 13 uren en 40 minuten, Slapen - 10 uren. meer...
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 Reacties
05 jan 23 door lid: Pct765
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Para massa Usei 1 ovo,2 colheres de sopa de farelo de aveia,5 ml de água,pitada de sal e um pouquinho de fermento de bolo.
Misturei tudo e coloquei na frigideira untada com óleo (bem pouquinho mesmo). Tampei,deixei dourar de um lado e depois que virei já acrescentei o recheio que pode ser da sua preferência.
05 jan 23 door lid: Thais diru
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