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pregunta tonta capaz pero qué es más importante? la cantidad de calorías o la calidad de los alimentos a la hora de bajar/subir de peso? porque fui a la nutri y me dijo que si me llegaba a estancar tocaba bajar las calorías 🤨
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1391 kcal
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Vet: 66,28g | Eiwit: 83,54g | Kolhy: 116,24g.
Ontbijt: Fargo Pan Doble Integral, BC Mermelada de Arándano, Café con Leche Descremada, Tregar Queso Blanco Light. Lunch: Remolachas Cocidas (Frescas), Zanahoria, Punta del Agua Queso Cremoso Argentino, Salsa de Tomate, Matambre. Diner: Pechuga de Pollo a la Plancha, Zanahoria, Remolachas Cocidas (Frescas). Snacks/Andere: Bariloche Almendras con Chocolate con Leche, Helado, Conos de Helado (con Galleta Tipo Wafer). meer...
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2234 kcal
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Activiteit:
Zwemmen (Matig) - 50 minuten, Google Fit - 23 uren en 10 minuten. meer...
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 Reacties
para bajar peso lo más importante son las calorías. Pero por salud te conviene más bajar con comida sana que con porquerías.
03 jan 23 door lid: katliz-
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Primero las Calorías. Eso es el primer factor que condiciona todo lo demás. Una vez definida las calorías necesarias para el objetivo (bajar o subir) lo mejor es tener alimentos de buena calidad nutricional y con los macros adecuados al objetivo. Pero perfectamente podes bajar comiendo en McDonald's o subir comiendo pollo hervido con arroz. La cantidad es la clave en eso.
04 jan 23 door lid: El Titán Encadenado
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Si te estancas hay varias opciones: cambiar alimentos (más vegetales, etc), más actividad física (ej: pasos al día) o disminuir las calorias
05 jan 23 door lid: EmiliaC.
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bajar las calorías o subir el gasto, sirven ambos platos de la balanza.
05 jan 23 door lid: dbelasteguin
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las dos cosas están relacionadas. la calidad es importante porque... viste alguna vez alguna persona de bajos recursos gorda? comen comida de baja calidad y para obtener los nutrientes necesarios tienen que comer más. así que quedan gordos. En sentido estricto, solo importan las calorías para subir y bajar de peso. Pero no te olvides que el peso solo es eso, importa la salud también
06 jan 23 door lid: nicardonsr
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las calorías definitivamente
08 jan 23 door lid: limdia
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Ambas. Si llenas de basura a tu cuerpo con pocas calorías deberás tomar suplementos porque en unos años terminarás con muchos problemas de salud. Pero si comes basura y comes suplementos te pierdes de la delicadeza de la comida, sus formas de prepararla de manera que te llene los sentidos. Solo ser consciente de lo que comes hace que no vuelvas a engordar y una vida saludable.
06 apr 23 door lid: mary!84
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love.aika's Gewicht Geschiedenis
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