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1552 kcal
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Vet: 42,10g | Eiwit: 147,01g | Kolhy: 133,01g.
Ontbijt: Clara de Huevo, Nesquik Nesquik, Huevo, Pata Muslo, Paladini Jamón Cocido, La Paulina Queso Pategras, Santa María Harina de Arroz, Nalga. meer...
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 Reacties
+ 15 Kg en un año.. baje 5 y me quedé con +10 de músculo..
Soy mí propio entrenador, nutricionista, psicólogo, motivador, disciplina, médico.. Los trastornos pegan duro pero está en vos en usarlos para subir... Un saludo enorme gente que tengan un excelente día!! 🌹✨
29 dec 22 door lid: YoyoCrack10
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muy buen cambio!! yo justo estoy empezando mi volumen
29 dec 22 door lid: dumicat
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dumicat. Exelente, a darle Con todo! A mí me gusta empezar volumen en marzo para disfrutar el verano pero eso va en cada uno. Acá estoy para apoyar a cumplir los objetivos!! 🚀
29 dec 22 door lid: YoyoCrack10
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¡15 kilos en un año!
¿De manera natural?😬
30 dec 22 door lid: Johnny B.Goode
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Johnny B.Goode que tal, cómo va? Claro, estudio nutrición y cuando usas la comida a tu favor todo se puede, empecé volumen a fines de febrero, lo que me permitió llegar a dichos kilos... Use 9 meses de volumen
30 dec 22 door lid: YoyoCrack10
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¡Pasame la dieta!
¿Queres ser mi amigo? 👉👈 jaja
A mi me llevo sudor y lágrimas subir de peso 🥲
31 dec 22 door lid: Johnny B.Goode
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Joel_Kinng mí insta. Cualquier duda escribime ahí así te doy unos tips
01 jan 23 door lid: YoyoCrack10
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