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bonjour!
je suis de retour! avec 30 kilos à perdre !!comme toujours je ne me sens pas vaincue ,et je souhaite de tout mon corps y arriver !!
PS: besoin de soutiens M-E-R-CI !
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1962 kcal
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Vet: 76,35g | Eiwit: 103,25g | Kolhy: 215,95g.
Ontbijt: Carrefour Lait Demi Écrémé, Senseo Café, St Hubert St Hubert 41, Maître Jean Pierre Baguette Céréales, Joker Jus d'orange. Lunch: Auchan Chocolat Noir Noisettes Entières, Isio 4 Vinaigrette Légère, Senseo Café, Baguette, Président Camembert de Campagne, Picard Filets de Limande Meunière, St Hubert St Hubert 41, Pommes de Terre (Chair sans Peau, sans Sel, Bouillies), Concombre (Pelé). Diner: Baguette, Oranges, Danone Yaourt Nature, Haricots Verts(Égouttés Solides, en Conserve), Paleron, Soupe de Légumes. Snacks/Andere: Baguette, Senseo Café, Fromage Blanc, Fromage Blanc, Senseo Café. meer...
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3246 kcal
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Activiteit:
Huishoudelijk Werk - 1 uur, Zitten - 2 uren en 10 minuten, Rusten - 12 uren en 50 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
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 Reacties
10 apr 15 door lid: bonsaisilva
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10 apr 15 door lid: babou16
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Vous allez y arriver! Quel bonheur de voir tous ces kilos s’envoler!
10 apr 15 door lid: dunkiie
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Ok c 'est parti ! Alors voila le deal : toi tu fais le job , nous on te soutient à fond ! Et on y croit , on ne faiblit pas !!!! Let's go !!!!!!!!
11 apr 15 door lid: MissBlabla
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Allé mis en place des récompenses !!! Au bout de 2 ou 4 kilo un repas de fête ! Au bout de 10 un vêtement pour marquer ce palier etc ... Je suis sûr que tu vas y arriver;-)
11 apr 15 door lid: poussine22
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fixe toi des objectifs en calories,respire, et détends toi pendant les repas,et fais comme moi,le régime 5:2.C'est très efficace!!!
11 apr 15 door lid: Florenceclap
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Notez vraiment tout, y compris les jours où vous dépassez votre VQR. Pour moi ça s'avère vraiment efficace car ça fait fonction de garde - fou. ( ou plutôt de garde- follement gourmande) .Bienvenue dans cette belle aventure!
11 apr 15 door lid: Fatastique
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bonjour et merci à vous toutes!
@florenceclap:
qu'es ce que tu veux dire par le régime 5.2 ,je ne connais pas ce régime ?
bonne journée les régimeuses et à bientôt
11 apr 15 door lid: babou16
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J’aime bien le programme de Poussine! Je vais le mettre en place dès aujourd’hui...très bonne idée!
11 apr 15 door lid: dunkiie
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Manger de tout, en quantités raisonnables, essayer d'éviter les grignotages (pas toujours facile). Et, éventuellement, se faire aider par des nutritionnistes, des vrais, pas ceux que l'on peut voir à la télé, sur le Net, dans les revues diverses et variées, qui conseillent tout et n'importe quoi, parce qu'ils ont des produits "miracle" à vendre... Qui ne font que provoquer le phénomène YO-YO, bien connu des adeptes des régimes à tous prix (prix dans son sens large : y compris pour le porte-monnaie!!). Faire de l'activité physique. pas forcément la salle de sport, mais marcher un peu tous les jours. Le printemps arrive, cela donne plus envie de sortir.😊 Et surtout, à mon avis, se trouver une bonne motivation pour avancer. Pour moi, cela a été le besoin absolu de ménager mon dos, étant en sciatique quasi permanente. Le trop de poids pèse sur le moral, et aussi sur toutes les articulations et la colonne vertébrale. Respirer, regarder autour de soi, vivre..... En tous cas, courage, nous sommes tous là pour essayer de t'aider à avancer.
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Je suis pareille que vous on peux se soutenir mutuellement. Courage !!!
11 apr 15 door lid: leap29
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Bonjour babou,
je t'envois tous mes encouragements ...
Je finis moi même mon régime après une perte de 18kg et crois moi on se sent beaucoup mieux ensuite !
Je me suis fait suivre par une nutritionniste et je crois que c'est la bonne solution...J'ai essayer énormément de choses "internet etc" et on finis par reprendre encore davantage de poids ...
Bon courage à toi babou
11 apr 15 door lid: Jujuhtc
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