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Começando hoje a dieta e a academia. Nos últimos anos comecei e abandonei a mudança várias vezes. Tenho mil desculpas pra isso (mudanças de casa, início do doutorado, estudando e trabalhando, primeiros anos de casamento), mas dava pra conciliar tudo isso. Mas acho que agora eu estou com a motivação certa... Minha saúde não vai bem. E acabaram as desculpas. O App me ajudou a perder quase 10 kg anos atrás e acredito que vai funcionar de novo.
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1507 kcal
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Vet: 45,95g | Eiwit: 97,32g | Kolhy: 186,04g.
Ontbijt: Pêssego, Café com Leite e Açúcar, Ovo Mexido. Lunch: Pêssego, Ervilhas (Congelado), Agrião, Rúcula, Imperador Palmito de Açaí em Conserva, Tomates Cereja, Costa Sul Kani Kama. Diner: Manteiga (com Sal), Cuscuz (Cozido), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Snacks/Andere: Suco de Limão, Mel, Danone Iogurte Natural Desnatado , Uva Benitaka, Banana Nanica, Morangos, Leite Integral, Sabor da Terra Semente de Chia, Mel. meer...
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3403 kcal
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Activiteit:
Studeren - 5 uren, Fietsen (Wielrennen) - 10 minuten, Loopband - 10 minuten, Hometrainer - 10 minuten, Fitness (Gewichten) (Matig) - 40 minuten, Slapen - 8 uren, Rusten - 9 uren en 50 minuten. meer...
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