Öneri için daha fazla bilgi vermeniz lazım. Spor yapıyor musunuz. Nasıl bir diyet uyguladınız vb. gibi
07 dec 22 door lid: Heneraaletis
|
eğer günlük koruma kalorinizden fazla yerseniz kilo alırsınız. ben istediğim kiloya indim artık herşeyi yerim mantığı yanlış. kilo veren kişilerin o kiloları geri alma potansiyeli çok daha yüksek.
07 dec 22 door lid: strheberga
|
Spor yapıyorum. Diyet zamanımda 1800 2000 kalori arası alıyordum. Şimdi gene fren zamanı geldi 2200 2500 arası beslenirsem kilo alma duruyor. Ömür boyu buna dikkat etmek zorunda olmak sinir bozucu. Ben nankör vucutlu olmak istiyorum artık.
07 dec 22 door lid: Yemretv
|
yaşınız kilonuz boyunuz yaptığınız günlük aktivitelere göre günlük maximum alabileceğiniz bir kalori miktarı var alacağınız kalori miktarını uzun süreli aştiysaniz kilo almanız cok normal ömür boyu diyet yapmak zorunda değilsiniz ama her insanın kalori alma kapatesitesi var ona dikkat ederseniz daha fazla almazsınız
07 dec 22 door lid: emesey9917
|
Kilo vermek için sert diyet programlarını tercih edip hızlı kilo kaybı sonucunda olan bir durum. Bunun için metabolizmanın mevcut beslenme düzenine uygun olarak daha yavaş ve çizgisel bir şekilde kilo vermek çok önemli. Bunun için matador beslenme planı gibi ilerde kilo alınmasını engelleyen programlar mevcut. Sonuç olarak kilo vermek olayına diyet değilde beslenme alışkanlığımızı değiştirmek ve mental olarak kendimizi kilo vermeye değil sağlıklı olmaya kanalize olmak hayat boyu sürdürülebilir bir yaşam tarzı oluşturmak için en önemli konu bence.
07 dec 22 door lid: Medical Beast
|
Oluşan her yeni yağ hücresi vücuttan kaybolmaz sadece küçülür kilo veren insanlarda bu durum her zaman potansiyel risk taşır.
07 dec 22 door lid: strheberga
|
ömür boyu dengeli ve sağlıklı beslenmek gerek
07 dec 22 door lid: feburarist
|
Kas yapın sadece zayıflayarak formunuzu korumanız zor. Ancak kas yaparsanız vücudunuz kolay kolay yağlanmaz. Arada yapacağınız kaçamakları vücudunuz daha kolay tolere eder.
07 dec 22 door lid: genc__er
|
Vucudun artık kilo kaybediyorum modundan çıkması için kademeli olarak diyeti bırakmanız gerekiyor. Siz daha oncesinde kilo verme modunda oldugunuz icin normal beslenimi goren vucut bu cok fazla diyerek yaga kiloya donusturuyor. En sagliklisi bir diyetisyene basvurup kilo koruma diyetine baslamak, bir iki ay yapsaniz kafi. Gerci bunu diyetisyeniniz benden daha iyi bilir, iyi gunler.
07 dec 22 door lid: ezgihuw
|