Bravo !!!
Toutes mes félicitations ...
03 dec 22 door lid: Jarod007
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Bravo ! moins de poids et de jolis tatouages en plus ❤️
03 dec 22 door lid: Mia-Mia-Mia
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1m67 :) mais j’ai envie de m’affiner encore un peu ahah
03 dec 22 door lid: Jus_tinee
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Affiner où ça ? Tu es au top. 👍 Tu vas continuer le coaching ou va bientôt arrêter ?
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03 dec 22 door lid: marion1616
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très belle progression 👏 et beaux tatoos 👍
03 dec 22 door lid: tentative13
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03 dec 22 door lid: cesse 29
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Bravo, belle progression 👌
03 dec 22 door lid: Obi wa
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Je vais continuer quelques mois Maya, j’ai envie d’être accompagnée dans la stabilisation pour pas faire n’importe quoi et tout reprendre
03 dec 22 door lid: Jus_tinee
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Je comprends. Quelle a été ta diet pendant toute cette période ? Et ton activité physique ? Quelle fréquence ? Et quels types d'exercices ?
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Ouahhh Justine!!! Et tu dis que mon gâteau et magnifique… (Euhhh, c’est peut-être maladroit de te comparer à celui-ci.) Je serai J-Paul Gaultier, tu aurais été mon égérie…. BRAVO pour ton parcours 🌹🌹🌹🌹🌹🌹
04 dec 22 door lid: mann21000
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Bravo 💪! Super silhouette! Tu es toujours à 1800 calories? Tu manges plus les jours de sport?
04 dec 22 door lid: Dakota13.
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bravo justine vraiment belle transfo 👍👏😘
04 dec 22 door lid: (*Eva*)
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04 dec 22 door lid: Rowing Man
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👍 Très jolie et soyons objectifs : beaucoup (dont moi 😉) se damneraient déjà pour avoir le physique de gauche, donc celui de droite c'est méga jackpot 😃
04 dec 22 door lid: Egg003
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04 dec 22 door lid: An ne
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👍👍👍 Bravo Korn17
Enfin un qui ose donner son opinion
C'est une jolie silhouette
Un peu plus Affinée sur la photo de droite
On aperçoit un peu les côtes..
Ce qui est géant est que Mademoiselle soit fière d'elle, de son challenge , un beau défi qui invite au respect ...
Le reste n'est que philosophie sauf pour son copain ou sa copine qui l'a sentira mieux dans sa peau plus épanoui et pourquoi pas mieux au lit ...😓😱🤣🥰
04 dec 22 door lid: Jarod007
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Pour répondre aux questions, niveau diet c’est ultra flexible, je dois juste respecter 1800 calories de moyenne a la semaine (mon déficit), et manger suffisamment de protéines. Ensuite je mange ce que je veux.
Niveau sport c’est de la muscu, mon coach m’a fait un programme de 4 séances par semaine, y’a environ 6 exos par séances. Je bosse tout le corps :)))
En général je mange surtout avant et après le sport. Je peux essayer de publier un peu plus ce que je mange si ça intéresse
La je vais passer en phase de maintiens pendant quelques semaines, et puis je verrai si j’ai envie d’être un peu plus sèche et dessinée, ou si je reste en maintiens :)
05 dec 22 door lid: Jus_tinee
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Mais merci tout le monde pour ces jolis mots, je commence pas forcément mais je suis de loin le parcours de chacun.e, et ça motive vachement
05 dec 22 door lid: Jus_tinee
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La grosse victoire c’est surtout d’avoir réussi à sortir des crises d’hyperphagie tout en continuant de me faire plaisir. Au delà de l’enveloppe physique esthétique, ya rien de plus agréable que de se réveiller sans culpabiliser et se sentir bien.
05 dec 22 door lid: Jus_tinee
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