kalo kuat skip sarapan, makan pas jam istirahat sekolah
01 dec 22 door lid: gosicks
|
brngkt 7:15
break jm 10:00
(200/300kkal)
lunch 12:30
(150kkal)
makan sore/after school,d rmh
(500kkal) aku bru makan nasi pas di rmh hhe, jgn paksain ya kalo ga kuat, krna jarak rmh ku sma sekolah ga trllu jauh
take a nap for 20/30 menit
baru prepare buat WO
smpai adzan maghrib hhe
(berdasarkan Siswa tingkat Akhir wkwk yg tugasnya memBludak)
01 dec 22 door lid: sashaa_17
|
Sasha 17 : sm bgt tingkat akhir akuu jg, klk km sarapan kyk gimana di sekolah? Makan apa kn di kantin GK terlalu diet friend
01 dec 22 door lid: pengen45
|
Gosic: tiap hari skip sarapan akuu, udh terbiasa tpi, bingung menu bekel diet friendly buat anak sekolahan yg murah meriah apaa😭
01 dec 22 door lid: pengen45
|
makan tahu tempe diwarteg, nasinya dikurangi setengah porsi dr biasanya. jangan minum manis2. cheat meal dilihat kalori nya jgn berlebih
01 dec 22 door lid: simbok88
|
aku skip biasanya soalnya jam 6 kurang udh berangkat sekolah, ntar malem nya baru mukbang, kalo siang nya biasa bawa bekal sih
01 dec 22 door lid: ralstobio
|
if, makan di jam 9 pagi sampe jam 4 sore, stelah itu ga makan cumn minum
01 dec 22 door lid: destikaniaputri
|
telor goreng/sup telor/telor rebus tiap hari
dada ayam
ikan tongkol, dll
01 dec 22 door lid: Angga Sinambela
|
makan apa aja boleh dek, asal tau batasannya, klo mau turun BB ya harus defisit kalori, bedanya mau cara cepat atau lambat progresnya, baru deh disesuaikan porsi, menu dan pengolahannya, jg cara olahraganya.
01 dec 22 door lid: novanca
|
01 dec 22 door lid: ilyzth
|
breakfst : skip
brunch : 9.15 (waktu istirahat pertama)
ngemil : 15.00-16.00 (pas udh sampe rumah)
wo : 16.00-17.00
dinner : 18.00
green tea : 19.30
01 dec 22 door lid: ysntaa
|
sarapan di jam istirahat pertama
01 dec 22 door lid: shintaaa123
|