|
Вчера был самый тяжёлый вечер! Я пожертвовала ужином и съела булочку днем.... Две булочки (одну еще утром после бассейна) 😅 естественно к вечеру моя норма кк была уже выполнена... А есть то охото мать твою! Я слопала тунца немного... Потом кусочек сыра в 7 гр... Выпила чай с ложечкой мёда... В общем кое как, естественно привысив норму кк... Но думаю я молодец! Не налопалась же до пуза, продержалась))) и отвес порадовал 😋
|
80,6 kg
Tot nu toe verloren: 1,4 kg.
Nog te gaan: 8,6 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1843 kcal
|
Vet: 82,65g | Eiwit: 117,23g | Kolhy: 160,66g.
Ontbijt: Алексеевское Цельное Сгущённое Молоко с Сахаром 8,5%, Сырники 3, Любимая Чашка Молоко 3,2%. Lunch: Ярхлеб Хлеб на Закваске , Сахар, Алтай Сыр Зеленодольский, Мясной Дом Бородина Грудинка Копчено-Вареная, Молочная Река (Иркутск) Молоко 3,2%. Diner: Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Медовая Долина Мёд Натуральный Цветочный, Кубаночка Зелёный Горошек, Троекурово Голени Куриные Тушеные, Сельская Новь Яйца Куриные, Кабачок. Snacks/Andere: Байкальский Снежок, Имбирные пряники, Молочная Река (Иркутск) Молоко 3,2%. meer...
|
Gewichtsafname van 4,9 kg per week
|