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ich freu mich auf heute Abend. ich werd übern Weihnachtsmarkt gehen und ein Raclettebrot sowie einen Baumstriezl essen. und gleichzeitig habe ich ein schlechtes Gewissen. es ist alles innerhalb des ETBs. ich hoffe einfach nur, dass dieses Wochenende das erste ist ohne Essensanfall seit Monaten. ein begünstigender Faltor für die Essanfälle ist wohl der Wegfall der Struktur am WoE. ahhhhh... was fürn Mist.
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1792 kcal
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Vet: 103,49g | Eiwit: 93,43g | Kolhy: 129,44g.
Lunch: Limburger, Blumenkohl. Diner: Beste Ernte Junge Möhren, Walnüsse, Taifun Räuchertofu Klassik, Elstar, Bäcker Bachmeier Käsebrezen, Harry Vital + Fit Brot (56g), Allmikäs Raclette Käse. meer...
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 Reacties
25 nov 22 door lid: nöhöhöhö
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25 nov 22 door lid: Ritamine__
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wenn du ein schlechtes Gewissen hast, wieso isst du es dann? ich verstehe dich voll, man hat ja oft das Gefühl "zu Weihnachten gehört Glühwein, Plätzchen, Fette Ente und co" dazu. ich hatte auch oft n ungutes Gefühl und oft danach auch Bauchschmerzen, weil mein Körper einfach ne Andre Ernährungsweise gewohnt war. Mein Gewissen hat also für den Darm gesprochen quasi:D nur so als Denkanstoss :)
25 nov 22 door lid: julia395
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Wenn du es isst, weil du es liebst: dann genieße es. Ust es Gewohnheit/Tradition: lass es...
Können wir dir helfen mit Struktur für die Wochenenden?Wenn du weißt, wo das Problem liegt, kann es angepackt werden...
25 nov 22 door lid: soku75
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Ich finde es super, wenn du das so vorher planst. Wenn du das schaffst, nur die zwei Sachen zu essen, dann ist das ein SIEG.
25 nov 22 door lid: soku75
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Anderer Denkanstoß: Warum ein schlechtes Gewissen, wenn es im ETB liegt? Du darfst und solltest dir auch ab und zu was gönnen! Wir alle sollten das Leben auch während des abnehmens genießen! Natürlich MUSS man dafür nichts essen, aber man DARF! Ich wünsche dir viel Spaß ohne schlechtes Gewissen! Und ein Wochenende ohne Fressanfall! 🍀🌼🍁🦄
25 nov 22 door lid: Tigerini
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Rational ist alles supi, ich darf alles essen, solangs nicht zuviel ist. Ich esse es auch nicht aus Tradition, sonder weil ich es gern esse. Das schlechte Gewissen ist nur wieder ein Ausdruck dafür, dass ich mir selbst nicht (mehr) übern Weg traue... wird schon werden. 🤷🏽♀️
25 nov 22 door lid: nöhöhöhö
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25 nov 22 door lid: soku75
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25 nov 22 door lid: buecherwurm_02
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Dann gib es bewusst vorher in die Trackliste und betrachte die Zahl lang und genau mit dem positiven Gedanken....so ist es in Ordnung und lächle dabei. Mach es ein paar mal...auch wenn es bescheuert aussieht 😅 wir sehen es ja nicht 🧐😘 Es macht was mit dir 👍🤗💚
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