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Panqueca de banana, cacau e mel
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1518 kcal
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Vet: 41,94g | Eiwit: 105,06g | Kolhy: 181,14g.
Ontbijt: Água, Nutrella Pão Integral, Danubio Queijo Frescal Ultrafiltrado, Tirolez Creme de Ricota Light, Ovo. Lunch: Alface, Salada de Maionese, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido). Diner: Hortifruti Repolho Branco Cru, Cenouras, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Batata Inglesa Cozida, Carne de Panela, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Andere: Mel, Kitano Canela Em Pó, Nestlé Chocolate em Pó Solúvel 50% Cacau, Quaker Farelo de Aveia, Banana Prata, Ovo. meer...
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3147 kcal
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Activiteit:
Bodybuilding (Krachttraining) - 1 uur, Wandelen (Matig) - 5 km/h - 10 minuten, Rusten - 14 uren en 50 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
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 Reacties
23 nov 22 door lid: Alê25
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Ale, não está muito bonito mas fica muito saboroso bahahahah
Coloquei em um pote: 1 ovo, 1 banana, 1 e 1/2 colher sopa de farinha de aveia, opcionalmente coloquei cacau em pó 50%, pitada de canela, chia e umas gotas de baunilha.
Unta um pouco a frigideira pq mesmo sendo antiaderente ele gruda. Faço em porções pequenas pq acho que assa melhor. Depois coloquei uma colher de chá de mel sobre elas
23 nov 22 door lid: fada_felix
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