Rockheart zu's Logboek, 31 mrt 15

Du solltest nicht bei 40% unter deinem GRUNDumsatz liegen. Denn das is das was du verbrennst wenn du einfach nur liegen und atmen würdest. Du solltest eher vom Gesamtumsatz ausgehen. Dadurch das du so weit unter deinem Grundumsatz liegst stellt der Körper den Stoffwechsel auf "Notstand" und speichert alles was er kriegt quasi direkt in die Fettzellen. 

kann mich meinem Vorredner nur anschließen! =)  

Danke für Eure Kommentare!! Ist eigentlich auch logisch *Handvormkoppschlägt* Also lag ich mal komplett daneben und habe meinen Körper auf Sparflamme gesetzt ,der jetzt alles bunkert. Da muss ich im Prinzip doch "mehr" essen damit er richtig verarbeitet? Da kann man mal sehen was sich für falsche Gedankengänge sich einnisten.  

Keine Sorge. Und nicht verzagen wenn es was länger dauert. Da es ja eine dauerhafte Gewichtsabnahme sein soll wird es ein reines Geduldsspiel.  

:D So sieht es aus.. wie gesagt ich habe mir dieses Jahr vorgenommen unter die 100 zu kommen! War jetzt aber echt nahe dran um wieder die Flinte ins Korn zu werfen,da ich gemeint habe auf dem richtigen Weg zu sein. Man lernt nie aus! Und ich werde es schaffen auch wenn ich Euch noch öfter mit meiner plärrerei auf die Nerven gehen werde ;)  

Wir kennen's nicht anders! :* 

Rockheart Zu, sei bitte nicht traurig und auch wenn Du " Kalorien zählt " und alles versuchst, um abzunehmen, variiert das Gewicht von einem Mal zum anderen. Es kann ganz viele Gründe haben wie hier in der Community oft beschrieben und Jaschka91 hat recht : viel Geduld . Ich habe auch 3 Jahre gebraucht, um 46 KG abzunehmen . Bei Dir wird es auch was :-). Nur Geduld!  

Moin, immer am Ball bleiben, dann wird das auch was. Aber tue dir und deinem Körper den Gefallen und fahre kein riesiges Kaloriendefizit. Man sagt ja immer so max. 20%. Außerdem vertraue nicht nur der Waage, die schwankt (z.B. mit deinem Wasserhaushalt). Was wirklich viel über deinen Fortschritt aussagt ist der Körperfettanteil. Die kontinuierlichen Fortschritte hier motivieren mich persönlich viel mehr, als das was auf der Waage steht. 

Oooch! Danke! Ich weiss ja auch das was man sich in Jahren gebunkert hat nicht Rubbeldidupp weg ist. Es war nur sehr frustrierend zu sehen,das es mehr wird nach anfänglicher Abnahme. War schon in der "Scheissdrauf" Stimmung aber ich mache weiter! Ich versuch halt ein wenig mehr ausgewogener zu essen :) 

Bei mir ist am Anfang auch Wiegetechnisch gar nix passiert, was ziemlich demotivierend war, aber ich habe auch immer meinen Bauchumfang gemessen und da hat man dann doch Fortschritte, trotz Rückschritte auf der Waage, gesehen. Mitlerweile messe ich mein Köperfettanteil und der purzelt langsam aber kontinuierlich :-). Tue auf jeden Fall alles, um dich zu motivieren! Wiegen alleine reicht da nicht, Fotos, Maßband, Körperfett usw. sollten auch dabei sein! Viel Erfolg! 

Danke Magne 30! Ich werde das ausprobieren :)