Fer Camargof's Logboek, 20 nov 22

Hoje o treino de domingo foi bem cedinho! Um cardio mega intenso de 7km de corrida e que me rendeu mt suor e felicidade do dever cumprido ✅

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1335 kcal

Vet: 34,46g | Eiwit: 126,43g | Kolhy: 146,71g.   Ontbijt: Mamão Papaia, 88 Atum Ralado Ao Natural, Abobrinha Italiana, Tomates, Berinjela, Polenghi Creme de Ricota Light, Ovo. Lunch: Frango Desfiado, Abóbora Moranga, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Cogumelos, Pepino (com Casca), Abobrinha Italiana, Brottar Brotos de Alfafa, Chuchu, Tomates, Alface, Hortifruti Cenoura Crua, Hortifruti Beterraba Crua, Berinjela, Repolho Verde, Repolho-Roxo, Couve Manteiga Crua. Diner: Hortifruti Melão Amarelo , 88 Atum Ralado Ao Natural, Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra), Ovo, Brottar Brotos de Alfafa, Alface, Couve Manteiga Crua, Pepino (com Casca), Abobrinha Italiana, Chuchu, Tomates, Hortifruti Cenoura Crua, Hortifruti Beterraba Crua, Berinjela, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Repolho Verde, Repolho-Roxo. Snacks/Andere: Danone Iogurte Natural Desnatado , Linea Geleia de Abacaxi com Hortelã, Banana Prata, Quaker Farelo de Aveia, Ovo. meer...