dinaisra1's Logboek, 18 nov 22

kmrn2 pilates / fisioterapi frozen shoulder dr yutub.. *today 35 min leg + 10 min upper.. 10 menit tergobyos🤣bahu bunyi mulu.. lanjut next day bestiii😅😅.. semangat🏋‍♀️🤸‍♀️

Bekijk Dieet Kalender, 18 november 2022:
317 kcal Vet: 5,00g | Eiwit: 8,33g | Kolhy: 57,00g.   Ontbijt: Ceres Meses, Sari Roti Roti Tawar (2), Nescafe Coffee Cream. meer...

35 Ondersteuners    Ondersteun   

Reacties 
💪💪💪🦾🦾🦾 
17 nov 22 door lid: Aming73
ba maaf mau nanya, yg hitam itu dumbel yg bisa diganti-ganti piringan beban bukan ya? 
17 nov 22 door lid: myuanita
🔥🔥🔥🔥🔥💪🏻💪🏻 
17 nov 22 door lid: kitasehat21
ko aming ; thank yu bpk kapolda kita sehat ; maaciee omm.. rawwwrrrrr.. buibuanak1 ; iya kak, dumbel adjustable 20 kg😅.. bs bongkar pasang + halter kalo mau di jadiiin barbel. 
17 nov 22 door lid: dinaisra1
Yutub apa namanya kk yg 10 menit 
17 nov 22 door lid: trimey03
trimey ; celamarr kak. gobyos bagian upperbody krna aku abis cedera bahu aja kak😁😁ini selipin pelan2. 
17 nov 22 door lid: dinaisra1
Gasss 💪🏼 
17 nov 22 door lid: najip
Ngeriii ngeri latiannya.. full body, Stamina ekstra💥💥💥💥 
17 nov 22 door lid: Jeffry Sutrisno
om najib ; 💪💪cemangat. om jepp ; makannya musti ekstra🇲🇨🇲🇨 
17 nov 22 door lid: dinaisra1
mau tanya kak, kalau misal bahu atau tangan gitu uda bunyi kretek2 aman ga ya? takutnya malah jdnya keseleo atau mungkin it efek kita jarang workout ya? wkwkwk 
18 nov 22 door lid: bellakzma
kak bellakzma ; aku abis jatuh dr tangga lipet 2 meter kak, cedera bahu dan kepala.. case di aku, udh mri + rontgen kata dokter alhamdulillah normal, dan di suruh semacam peregangan, biar pulih. awal pilates+fisio bunyinya parah bgt, skrg masih cm ga kaya di awal,. sebelum jatuh ; normal ga pernah bunyi. kalo case kakaknya aku belom pernah alamin.🙏 
18 nov 22 door lid: dinaisra1
Oalaah trnyata kaka pernah jatuh ya, sorry bgt ya kak 😢 semoga kakany cepat sembuhh. Aminn.  
18 nov 22 door lid: bellakzma
Come back strong 🙏🏻🙏🏻🙏🏻💐💐💐💐💐 
18 nov 22 door lid: kitasehat21
kak bellakzma ; maaci kak😍 kitasehat ; makasih om💪💪 
18 nov 22 door lid: dinaisra1
semangaaatt kak dina.. kereeen😍😍😍 
18 nov 22 door lid: nia-nai
kak nia ; maacie kak, keren-an mayor reyhan yg di sby kak nia😆.. 
18 nov 22 door lid: dinaisra1

     
 

Opmerking Toevoegen


U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
 


dinaisra1's Gewicht Geschiedenis


Download de app
    
© 2024 FatSecret. Alle rechten voorbehouden.