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Semana 3
Semana que passei senti um pouco de fraqueza e baixa energia por conta do pouco carbo, mas fiquei firme, mais 1kg perdido e vamo que vamo 🍀
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76 kg
Tot nu toe verloren: 3 kg.
Nog te gaan: 11 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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1435 kcal
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Vet: 54,24g | Eiwit: 63,16g | Kolhy: 177,44g.
Ontbijt: Sadia Queijo Mussarela, Proteína Pura Crepioca, Café com Leite Integral. Lunch: Bife de Carne de Vaca, Cará, Arroz Branco (Cozido), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Diner: Bolinho de Batata, Bife de Carne de Vaca, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Branco (Cozido). Snacks/Andere: Vitamina de Abacate, Mel. meer...
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2007 kcal
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Activiteit:
Slapen - 6 uren, Buikspieren - 15 minuten, Rusten - 17 uren en 45 minuten. meer...
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Gewichtsafname van 1,2 kg per week
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