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boa noite pessoal... tenho uma duvida... comendo apenas proteina, preciso vigiar na quantidade calorica ingerida? parece que parou tudo... só sinto uma boca seca o tempo todo... continuo com atividade aerobica e musculaçao, nao tive avanço nas perdas de peso, nem de medidas... preciso de ajuda no que está errado. Tenho 32 anos e uma vida normal... aguardo os comentarios de voces!!! bjos e sucesso a todos!!!
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819 kcal
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Vet: 52,31g | Eiwit: 80,21g | Kolhy: 1,58g.
Ontbijt: Café (Infusão). Lunch: Bife de Carne de Vaca, Omelete. Diner: Bife de Carne de Vaca, Ovo (Inteiro). meer...
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2424 kcal
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Activiteit:
Fitness (Gewichten) (Matig) - 1 uur, Wandelen (Matig) - 5 km/h - 1 uur, Rusten - 14 uren, Slapen - 8 uren. meer...
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 Reacties
Como assim não perdeu peso nem medidas? Pelo seu histórico de peso vc perdeu 700 g do dia 19 para o dia 20. A quanto tempo está comendo só proteina?
24 mrt 15 door lid: AlyneCAndrade
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Você está comendo somente proteína? Insira legumes, verduras e gorduras boas na sua alimentação. Só proteínas não faz bem ao seu organismo, com perda de massa magra e prejuízo aos rins e fígado. Estude sobre LCHF, pois temos que ter fibras e gordura pelo menos. Beba muiiita água!
24 mrt 15 door lid: Lydianny
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Mude para LCHF, principalmente no q tange High Fat... ptn alta sensibiliza tanto qto o açúcar a insulina... e esta sim é o prbl !!!
24 mrt 15 door lid: rogerpaixao
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Acredito que me expressei mal... como uma baixa quantia de carboidrato e quando como justamente nos legumes.... o que vcs chamam de gordura boa... sou meio desinformada desses termos... to estudando ainda.... to bebendo muiiitttaaaa agua!!!!! eu fiz o historico do peso do tempo que ja venho fazendo a dieta!!! as datas ficaram erradas...rsss Oh... Como muita carne, branca, vermelha... como vegetais, ovos, queijo as vezes... Suco só clight... o açucar cortei total... tomo café com adoçante de sucralose.... o que posso acrescentar e/ou tirar? Rogerio, eu nao entendo os termos que usou? pode esfecificar o que é gordura boa?
24 mrt 15 door lid: Aloma Crispim
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Você pode classificar como gordura boa a gordura do abacate, a banha de porco, a gordura natural das carnes tanto brancas como vermelhas, a manteiga, azeite, oleo de coco, das oleaginosas... e uma dica que eu te daria era tirar o suco zero... sei que é dificil ficar sem, to quase morrendo... mas eles são zero açucar, mas contem em sua composição um ingrediente chamado MALTO OU MALTODEXTRINA, que ao entrar no seu corpitcho se transforma em açucar... ou seja, tiro no pé... tem gente q usa e diz q não atrapalha, mas se vc esta com problemas é bom tirar da sua alimentação.... essa maltodextrina esta presente em muitos alimentos diet como gelatinas e adoçante de forno e fogão... por isso leia os rotulos para não te enganarem..
24 mrt 15 door lid: CarolineBolfarine
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Estude sobre lowcarb... vale a pena Aloma... entenda o papel da insulina ñ só no peso mas principalmente nas doenças modernas/crônicas... \o/
25 mrt 15 door lid: rogerpaixao
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Aloma Crispim's Gewicht Geschiedenis
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