hannaoviliafayola's Logboek, 20 okt 22

Defisit day 42 - 51.2 kg (-/+ 1.449 kcal)

BMR - 1.228 calories/day
TDEE Sadentary - 1.473 calories/day
Tinggi - 163 cm

---

1688 kcal

Vet: 42,63g | Eiwit: 92,94g | Kolhy: 175,01g.   Ontbijt: Ikan Lele, Nescafe Classic, Nongshim Shin Ramyun. Lunch: Puro WPRO Strawberry Yoghurt , Mr. Bread Roti Kasur Coklat Keju. Diner: Tropicana Slim Pengganti Kecap Manis, Dada Ayam, Putih Telur. Snacks/Andere: Kalbe Hydro Coco Original, Pisang. meer...