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que opinan que tendria que hacer? subir, bajar, ganar masa muscular, perder porcentaje de grasa, definir?
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1070 kcal
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Vet: 47,17g | Eiwit: 34,12g | Kolhy: 126,09g.
Lunch: Cocinero Aceite de Girasol, Batata, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Green Life Medallón Lentejas, Zanahoria y Semillas de Girasol . Diner: La Paulina Queso Rallado, Huevo, Knorr Sopa Crema Vegetales. Snacks/Andere: Crema Chantilly, Pastel de Zanahoria, sin Glacear, Kellogg's Zucaritas, Milkaut Yogur Bebible Durazno. meer...
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 Reacties
estas bien, estética y saludable. si queres mejorar lo estético entrena y no cambies nada mas
14 okt 22 door lid: cesarali
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coincido... solo mete algo de entrenamiento
14 okt 22 door lid: Mauricio Hernán
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esta perfecto tu cuerpo, que hacer con el decidilo vos, yo en lo personal te recomiendo aumentar masa muscular consumiendo mucha proteína 💪
14 okt 22 door lid: 3Lpapu
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mantene los mismos kilos, a lo suma de a poco podes perder grasa y ganar musculo
14 okt 22 door lid: LucasOscar
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cuánto medis?q bonita sos
14 okt 22 door lid: belu_19
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para mí estás bien así, con una alimentación saludable
14 okt 22 door lid: Elizabeth448
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14 okt 22 door lid: 17nto
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14 okt 22 door lid: 17nto
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fuaa re bonita así, mantenete!
14 okt 22 door lid: 🫐 Belu
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excelente físico. te recomendaría que hicieras algo de complemento con o simplemente trabajo de peso corporal. cardio no lo necesitas claramente por tu buena condición de delgada. en lo personal creo que tenés un cuerpo tipo reloj de arena que en el estado que está es como mejor luce, solo que por cuestiones de salud te sentirías mejor o más fuerte si le dieras ese empuje con algo más de musculatura, no es que no tengas, sino que ganar fuerza relativa sería mejor para tu condición física. cualquier consulta mí ig es @dantealight
soy personal trainer de artes marciales y musculación
14 okt 22 door lid: ProyectDelta
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Entrenar fuerza, mas que nada por todos los beneficios que tiene para la salud
14 okt 22 door lid: Ale_Sosa
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Que bien estas.. yo haría actividad física para mantenerme saludable..
y consumir alimentos buenos para estar siempre sana.. y los malos solo en ocasiones especiales (me refiero a coca.. choripan.. cerdo.. harinas refinadas.. dulces).. DISFRUTATE
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actividad física para definir, estas divina
14 okt 22 door lid: Andrebel188
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aumentar el porcentaje de masa, después definir
14 okt 22 door lid: evelynsale
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16 okt 22 door lid: Rodo_81
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Ir a un nutricionista antropometrista para hacer una evaluación de composición corporal para poder tomar una decisión informada.
16 okt 22 door lid: El Titán Encadenado
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definir más masa muscular. Bella bella ☺️🫶🏼
16 okt 22 door lid: Jemibel
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aumentar tu masa muscular sin duda alguna amiga
16 okt 22 door lid: Derlis_
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mostranos una foto de costadito! por ahí podemos tonificar glúteos pero depende como estés. yo soy profe si necesitas ayuda avísame
18 okt 22 door lid: Marchelo.Cordobés
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Es algo personal .Diría que si tenes ganas de algo vallas probando algun deporte o ejercicios que disfrutes hacer y te ayuden a descargar energías. saludos
22 okt 22 door lid: jere_miax
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17nto's Gewicht Geschiedenis
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